Запоры на нервной почве как лечить

Психологический (неврогенный) запор у взрослых



Современному человеку приходится сталкиваться с проблемами, влияющими на их жизнь. Одной из них является задержка дефекации, способная изменить все планы. В большинстве случаев, нарушение дефекации происходит после появления серьезных заболеваний.

Оглавление:

Иногда констипацию устранить невозможно до тех пор, пока не будет определена причина ее возникновения. Слабительные средства могут на время облегчить самочувствие, но вскоре она появится снова. К таким нарушениям можно отнести психологический запор. Необходимо понять, почему он появился, а только потом стараться ликвидировать его. Многие пациенты задаются вопросом, может ли быть запор от нервов, так как считают, что психосоматика не влияет на изменения в организме.

В большинстве случаев, появление такого нарушения связано с психологическими причинами. Нервный запор появляется после сильного стресса. Кишечник чувствителен к эмоциональному состоянию человека, поэтому при сильных негативных эмоциях, начинаются сбои. Мышцы ануса начинают непроизвольно сжиматься. Чтобы расслабиться кишечнику может понадобиться некоторое время. При неврозах этого сделать не получается.

Сложнее всего, когда задержка стула появляется у ребенка, психосоматика объясняет это боязнью опорожнения. Дети до 4 лет могут бояться появления боли или того, что их будут ругать. Ребенку 2 лет достаточно сложно объяснить, как работает пищеварительная система и когда лучше идти в туалет.

Психосоматика запора

Человек постоянно переживает из-за того, как его воспринимает общества, не успевает выполнить свою работу, не хватает финансов. Факторов негативно влияющих на психологическое состояние может быть много. Результатом становится запор на нервной почве. Гнев и страх заставляют мышцы ануса сильно сжиматься. Таким образом, происходит препятствие опорожнению.


Запоры на нервной почве связаны с ощущением бессилия, отсутствием какого-либо контроля и выражения своей власти. На подсознательном уровне, больной боится изменить сложившуюся ситуацию. Лучше всего отправиться к специалисту, так как неврогенный запор самостоятельно ликвидировать сложно.

Часто психологический запор появляется в детском возрасте. Ребенок испытывает сильный стресс, когда его отправляют в детский сад. Также способствовать появлению нарушения дефекации может стать конфликт, возникающий между родителями. Ребенок воспринимает все происходящее вокруг него достаточно серьезно. Это отражается на его самочувствии и как следствие появляется нервный запор.

В том случае, если пациент не страдает болезнями желудка или кишечника, а также нет сбоев в эндокринной системе, то можно считать, что имеются психосоматические причины запора. Симптомы у запора на нервной почве такие же, как и у задержки стула, возникшей из-за других факторов.

Что делать при психологическом запоре?

Когда у взрослого появляется психологический запор, как избавиться от него многие просто не знают. К тому же некоторые пациенты стесняются говорить о сложившейся ситуации с посторонними людьми.

В первую очередь рекомендуется изменить свое отношение. Лучше осознать, что проблема все-таки существует. Следует научиться слушаться свой организм, так как задержка дефекации позволяет скапливаться каловым массам в организме, а это может привести к серьезным последствиям, вплоть до разрыва кишки. Лечение запора на нервной почве лучше разделить на этапы. Первый этап можно назвать реабилитацией. Конечно, одного спокойствия и ухода от неблагоприятных эмоций не достаточно. Необходимо придерживаться следующих правил:

  • Независимо от эмоционального состояния, следует правильно питаться. Рекомендуется, чтобы употребляемая пища содержала клетчатку и отруби;
  • За один день следует выпивать не менее 2 литров жидкости;
  • Также пациент нуждается в физической активности. Иногда в расстроенном состоянии хочется просто закрыться в комнате и лечь на кровать. Лучше отправиться на прогулку. Физическая активность, не только поднимет настроение, но и нормализует работу кишечника.

Если у вас запор после стресса, не забывайте об утренней гимнастике. Благодаря разминке, вы сумеете улучшить работу перистальтики, благодаря которой осуществляется проталкивание пищи к выходу.



Психологический запор у взрослых может появиться после длительного, рабочего дня. Человек устает долгое время сидеть на одном месте, начинает нервничать. Нервы и малоподвижный образ жизни способствуют появлению нарушения опорожнения. Занятым людям, рекомендуется гулять после работы, это позволит компенсировать маленькую подвижность на рабочем месте.

Когда возникает психологический запор, как лечить его, не все понимают. Одних прогулок будет мало. Научитесь посещать туалет каждый день, даже если не хочется. Пациент должен вспомнить, когда в последний раз происходило опорожнение. Обильное питье размягчит каловые массы, и будет не так больно опорожниться. Стоит попробовать, даже если не хочется. Со временем, организм привыкнет к ежедневному опорожнению. Важно не препятствовать этому. Если продолжать подавлять желание опорожниться появится неврогенный запор и это вызовет серьезные заболевания, которые нельзя будет устранить без помощи врача.

Также принимаемые меры должны сопровождаться массажем. Благодаря плавным движениям ладони по животу, каловые массы немного размякнут, и человеку будет легче опорожниться.

Так как действовать при психологическом запоре нужно поэтапно, следующим шагом будет закрепление рефлекса, когда происходит позыв к дефекации, необходимо привести его в действие и завершить начатый этап. Таким образом, запор и психосоматические причины быстро будут устранены.

Как лечить психологический запор?

Несмотря на то, что избавление от психологического запора, требует разрешения неблагоприятных эмоциональных ситуаций, не нужно забывать и о правильном питании. Независимо от того в каком возрасте появились неприятности с опорожнением, следует следить за диетой:


  • Рацион пациента должен состоять из свежих овощей, богатых клетчаткой. Таким образом, психологический запор не станет серьезной проблемой, и его терапия будет проходить быстрее;
  • Употребляйте различные соки. Полезными для кишечника являются компоты, приготовленные из кураги, чернослива и инжира. Лучше всего выпивать сок за 30 минут до трапезы;
  • О сладостях лучше забыть, так как вылечить психологический запор, будет сложно, если пациент будет ежедневно употреблять конфеты и другие кондитерские изделия. Если все-таки не удалось сдержаться, нужно запить изделие большим количеством воды;
  • Категорически не рекомендуется употреблять копчености и жирные сорта мяса. К ним можно отнести свинину;
  • Кисломолочные продукты, также полезны для кишечника. Несмотря на полезность этого продукта, злоупотреблять им не стоит.

Чтобы не появился запор на нервной почве, нужно знать, что делать. Все предельно просто, не забывайте о профилактике. Свежий воздух, физические нагрузки, правильное питание, обильное пить и конечно хорошее настроение не позволят кишечнику нарушить свою работу.

Помните, что лучше всего считать появление сложностей, как разнообразие, внесенное в жизнь. Все плохое быстро заканчивается. Стоит всегда придерживаться своего режима и никаких нарушений с организмом не произойдет.

Психосоматика возникновения запоров у взрослых людей

Психологический запор в большинстве случаев идет родом из детства. Но впервые появиться он может в любом возрасте. Об этой проблеме не принято говорить вслух, но при отсутствии решения она способна серьезно подорвать здоровье и подпортить жизнь. Психосоматика запоров – тема нашей статьи.

Что представляет собой данное состояние?

Проблемы с задержкой дефекации знакомы многим. Причинами их является неправильное питание, недостаточное потребление жидкости, нарушение гормонального баланса в организме и масса других причин.

Психологический запор от обычной задержки стула отличается тем, что вызывает его психосоматика. Вызвать его может особое душевное состояние человека, не позволяющее ему справлять большую нужду в непривычных для этого условиях.



И это не самый тяжелый случай. Бывает так, что сходить «по-большому» не получается даже дома. При нормальной работе кишечника выступает причиной запора психосоматика, а именно ожидание:

  • неприятных запахов;
  • болезненных ощущений;
  • нехороших звуков;
  • появления поблизости людей.

Нередко психогенные запоры у взрослых людей вызывает геморрой, анальная трещина и прочие заболевания прямой кишки. И это тоже относится к психосоматике.

Мозг человека, в котором сформировано понятие того, что испражняться больно, передает кишечнику сигнал о задержке перистальтики. Это чревато затвердеванием каловых масс и повторным травмированием кишки во время дефекации.

Один раз допустив констипацию психогенного характера, восстановить нормальное опорожнение кишечника в дальнейшем сложно. Психосоматика плохо поддается терапии, поскольку корни причин ее развития находятся глубоко в подсознании. И зачастую только опытному специалисту получается вытянуть их наружу.

Что по этому поводу говорят психологи?

Наука психология углубленно изучает причины появления неврогенного запора и его психосоматику. Известный на весь мир психолог Зигмунд Фрейд выделил триаду особенностей людей, склонных к психологической констипации. Это:


  • упрямство;
  • бережливость;
  • любовь к порядку.

Связано это с негативными эмоциями, возникающими при любой отдаче. Причинами являются детские травмы, когда маленькому человечку приходилось делиться своими игрушками с братьями и сестрами. Или же наоборот, психологический запор наблюдается у патологически жадных людей.

Существуют и другие психологические причины острой задержки стула, виновником которых является все та же психосоматика. А именно:

  • нежелание принимать любые изменения в своей жизни;
  • чрезмерное цепляние за прошлое;
  • страх перед будущим;
  • боязнь ответственности.

Психогенный запор, по мнению современных психологов, характерен для людей, испытывающих очень сильное внутреннее напряжение, положение в обществе которых не позволяет выражать свои настоящие эмоции.

Практикующие психологи, изучающие психосоматику возникновения проблем с дефекацией, даже вывели портрет человека, склонного к запорам. Для него характерны следующие особенности личности:

  • замкнутость;
  • неуверенность в себе;
  • педантизм;
  • чрезмерная бережливость или даже жадность;
  • консерватизм;
  • скупость в проявлении чувств.

Психологический запор бывает у людей, которые живут прошлым, подспудно не желая отпустить его.

Этиология

Относящимися к сфере психосоматики причинами запора у взрослых являются:

  • психические заболевания;
  • нервные расстройства;
  • стресс или сильные эмоциональные переживания;
  • скользящий график работы;
  • частое отсутствие дома;
  • предстоящее волнительное событие;
  • депрессия;
  • внутренний страх.

Самостоятельно определить, психосоматические причины запора это или дисфункция пищеварительной системы, невозможно. Сначала рекомендуется исключить все факторы, негативно влияющие на работу кишечника. Далее при их исключении следует разобраться в себе и своих чувствах.

В тяжелых случаях без помощи практического психолога, не понаслышке знакомого с психосоматикой, не обойтись. Только он может объяснить, что делать в этом случае. Лечение подобных состояний будет длительным.

Клиническая картина

Причины психосоматического запора зачастую находятся в глубине нашего подсознания. Поэтому задержку стула человек обнаруживает лишь тогда, когда к ней присоединяются сопровождающие отсутствие дефекации болезненные симптомы:

  • боль в области живота;
  • повышенное газообразование;
  • неприятный запах изо рта;
  • плохой сон;
  • потеря аппетита;
  • боль в мышцах и головная боль;
  • признаки общей интоксикации организма.
Их появление требует принятия срочных мер по освобождению кишечника от застоя каловых масс. На помощь должны прийти послабляющие свечи, клизмы, лекарственные препараты.

Механизм появления запора на нервной почве, как утверждает психосоматика, существенно отличается от застоя каловых масс при недостаточной перистальтике кишечника. Нервное напряжение приводит к непроизвольному сжатию мышц заднего прохода, что делает испражнение невозможным.

В этом случае не обойтись без успокоительных препаратов. В особо тяжелых случаях назначаются транквилизаторы и антидепрессанты.



Как себе помочь?

Психологический запор является деликатной проблемой, о которой не принято говорить. И поскольку практика получения психологической помощи в нашей стране еще пока недостаточно распространена, изучить основы психосоматики и попробовать помочь самому себе можно и в домашних условиях.

Для этого нужно полюбить себя и научиться прислушиваться к сигналам, подаваемым нашим организмом. Кроме того, в течение всего периода психологической реабилитации необходимо:

  • правильно питаться;
  • потреблять достаточное количество жидкости;
  • увеличить уровень своей физической активности;
  • заниматься утренней гимнастикой;
  • записаться в бассейн.

Нужно постараться приучить свой кишечник опорожняться в определенное время. Это будет способствовать нормализации перистальтики и снижению риска возникновения запоров.

Но самое главное, лечение запора не будет успешным, если его основная причина, относящаяся к сфере психосоматики, не будет решена.

Дело в том, что процесс дефекации происходит только после получения определенного сигнала головным мозгом. А перистальтика кишечника, обеспечивающая продвижение каловых масс к заднему проходу, регулируется подсознанием. Для нормальной работы кишечника и свовременной дефекации своим подсознанием придется научиться управлять.

Советы психолога

Психосоматика к причинам появления запоров психогенного характера относит такие факторы, как:

  • замкнутость;
  • эмоциональная холодность;
  • нежелание перемен;
  • патологическая жадность.

Их нужно корректировать. А для этого придется изменить свой образ мышления и перестать относиться к переменам в своей жизни, как к чему-то отрицательному. А еще, следует научиться расслабляться. Нельзя жить в постоянном напряжении только для того, чтобы не потерять свой статус.



Проявление эмоций – это вполне нормальное явление для современного человека и стесняться его не нужно.

Психогенный запор начинается с пренебрежения к себе и к своему телу. И в короткие сроки это состояние перерастает в болезнь, для которой характерна болезненная дефекация и выраженное снижение тонуса прямой кишки. Застой кала вызывает сильные спастические боли и общую интоксикацию организма. Ведь все токсины, подлежащие выведению наружу, начинают всасываться в кровь.

У человека снижается сопротивляемость вирусам и инфекции, появляется раздражительность, агрессивность и плохой сон. Лечение психологического запора – это долгий процесс, но при соблюдении его основных правил, вас ждет успех и достойная награда – регулярная и безболезненная дефекация в любом месте вашего нахождения.

Что такое психогенный запор

Запор неврогенного типа является следствием нарушений в работе механизмов нервной системы человека. Причин формирования данного расстройства существует большое количество. Это и намеренное подавление физиологического позыва из-за неблагоприятных условий в быту, и недостаточность гигиенических мероприятий, и неумение либо нежелание формировать привычку посещать туалет регулярно. Если риск развития патологического расстройства присутствует, то вышеуказанные факторы существенно повышают вероятность его возникновения. К списку причин также можно добавить психологические перенапряжения, конфликтные ситуации, дискинетические расстройства и заболевания нервной системы (миелит, сухотка спинная, паралич прогрессирующий, паркинсонизм, психоневроз, расстройства вегетативного типа).

Психологический запор. Общая информация

Жизнь современного человека связана с постоянным риском развития заболевания. Длительная задержка дефекации способна изменить не только настрой оптимистичного человека, но и разрушить все его планы. Отсутствие стула в свою очередь провоцирует развитие серьезных недугов.



В некоторых случаях констипацию ликвидировать практически невозможно, пока не удастся установить конкретную причину её возникновения. Медикаментозные препараты слабительного действия лишь на некоторое время облегчают самочувствие больного человека. Вскоре симптомы недуга повторяются снова. Большинство гастроэнтерологов утверждают, что психологические нарушения в организме человека тесно граничат со сбоями в работе органов пищеварения.

Нервный запор формируется после сильного стресса. С точки зрения физиологии, кишечник является довольно чувствительным органом. Он моментально реагирует на негативные эмоции и психологические перегрузки. Мышечные волокна в области ануса сжимаются непроизвольно. Таким образом, происходят сбои в работе всего кишечника. Для полного расслабления органа пищеварения необходимо определенное время. Но в период преобладания нервозов осуществить данное восстановление практически невозможно.

Наиболее сложно устранять задержку стула у детей. Запор психогенный у ребенка тесно связан с боязнью опорожнения. Малыши в возрасте до 4-х лет опасаются не только появления болевых ощущений, но и того, что их могут ругать родители. Ведь ребенку довольно сложно объяснить механизм функционирования пищеварительной системы и оптимальное время для похода в туалет.

Что такое запор неврогенный?

Запоры хронического типа – которые возникают на нервной почве – являются следствием нарушения баланса между симпатической и парасимпатической нервными системами. Также развитию данного недуга способствует депрессивное состояние больного.

На сегодняшний день в медицине под неврогенными запорами принято понимать длительную задержку стула, которая возникает по причине сбоев в моторике кишечника. Данная дисфункция спровоцирована нервно-психическими расстройствами, органическим разрушением головного и спинного мозга, осложнениями патологии внутренних органов.



Неврогенные запоры классифицируются на несколько подгрупп:

  • психогенные;
  • условно-рефлекторные;
  • дискинетические (спазм + атония);
  • органические.

Застой каловых масс и продуктов распада в кишечнике – это характерное осложнение для большинства психических расстройств, начиная с депрессивных состояний и заканчивая нервной анорексией. На практике запор – единственная жалоба пациентов. Однако после тщательного диагностирования организма специалистом, у больного человека могут быть выявлены нарушение сна, неспособность концентрировать внимание, повышенная раздражительность, чрезмерное выделение пота на кожном покрове, резкая потеря аппетита. Такие больные зачастую принимают лишь слабительные препараты и довольствуются временным облегчением. Но полная нейтрализация проблемы достигается лишь после ликвидации основного заболевания.

Практическая медицина выделяет побочные эффекты приема специальных медикаментозных препаратов. Данные средства (в т.ч. антидепрессанты) используются для лечения психических заболеваний и различного типа нервных расстройств. Назначение таких медикаментов должно быть четко аргументировано соответствующим специалистом.

Природа психосоматических запоров

Человек часто находится в состоянии переживания о том, как его воспринимает общество. К этой извечной «проблеме» примыкают мысли о недостаточном уровне финансового благополучия и недовольства текущей работой. Природа негативной мысли носит разрушающее действие и оказывает прямое влияние на психологическое состояние человека. Как следствие, развивается длительная задержка стула на нервной почве. Физиологическими исследованиями давно установлено, что чувства гнева и страха провоцируют сжимание мышц ануса, что значительно усложняет процесс опорожнения.

Запор психологический тесно сопряжён с ощущением полного бессилия, минимальным уровнем контроля и чувством собственного бессилия. На подсознательном уровне больной опасается любых изменений. В таком случае необходимо немедленно обратиться к квалифицированному специалисту. Запор от нервов самостоятельно ликвидировать сложно.



Довольно часто патологическое расстройство кишечника встречается в детском возрасте. Ребенок получает дозу стресса при первых попытках посещения детского сада. Подобное психологическое напряжение способствует развитию сбоев в дефекации. Многие родители даже не задумываются о том, что совсем незначительный конфликт между ними, может стать причиной задержки стула малыша. Ведь ребенок воспринимает все вокруг достаточно серьезно. Мироощущение ребенка существенно сказывается на его самочувствии в общем и на работе системы пищеварения в частности.

Если пациент не имеет серьезных болезней органов ЖКТ, сбоев в работе эндокринной системы, то можно предполагать, что имеют место быть психосоматические причины запора. Симптоматика расстройства органа пищеварения на нервной почве аналогична той, которая наблюдается из-за других факторов.

Что делать?

Когда взрослый человек лично сталкивается с запором кишечника, он не знает что нужно делать. Это довольно деликатный вопрос. Многие люди просто стесняются обратиться за помощью к врачу. Именно по этой причине гастроэнтерологи рекомендуют больным изменить свое отношение к данному недугу.

Осознайте, что проблема развивается и ее необходимо решить. Существуют специалисты, которые долго обучались этой профессии и осваивали знания. Для них запоры у пациентов – это всего лишь повседневная работа.

Следует научиться слушать свой организм. Дело в том, что дефекация способствует аккумуляции каловых масс в кишечнике. Как следствие, в процессе гниения развивается интоксикация всего организма. Бывают случаи, когда даже наблюдается разрыв кишки.



Основная суть лечения заключается в полном устранении причин, которые вызывают запор кишечника. Современный способ устранения неврогенного запора состоит из нескольких этапов.

Первый этап на пути выздоровления

Восстановительный период. Основывается на комплексной реабилитации, а именно:

  • качественное и сбалансированное питание. Употребляемая пища должна быть богата на клетчатку;
  • на протяжении суток необходимо выпивать не меньше 2-х литров чистой воды;
  • физическая активность – залог быстрого выздоровления. Даже непродолжительная прогулка на свежем воздухе не только поднимет настроение, но и оптимизирует работу всех отделов кишечника;
  • проведение ежедневной утренней гимнастики, которая позволит наладить перистальтику всасывающего органа. Таким образом, улучшится прохождение пищи в сторону прямой кишки.

Часто психологический запор наблюдается у взрослых, которые ежедневно переживают тяжелый рабочий день. Малоподвижный образ жизни, регулярные стрессы и межличностные конфликты существенно сказываются на опорожнении кишечника. Одних упражнений и прогулок в этом случае недостаточно. Введите за правило в одно и то же время посещать туалет. При задержке стула также необходимо обильное питье. Жидкость постепенно размягчит каловые массы и позволяет легко опорожниться.

Принимаемые меры можно смело дополнить лечебным массажем. Плавные движения ладонями в области живота позволят калу размякнуть, что облегчит процесс дефекации. Ни в коем случае нельзя терпеть, когда захотелось в туалет. Таким образом, психосоматические причины, а следом и запор, будут успешно ликвидированы.

Второй этап – эффективное лечение

Задержка стула формируется на фоне нарушений двигательной активности кишечника, что вызывает большое количество малоприятных ощущений. Поэтому особое внимание необходимо концентрировать на грамотном и сбалансированном питании. Для этого необходима специальная диета, которая включает:


  • особый рацион питания из свежих овощей, богатых на клетчатку. Это позволит существенно ускорить терапию и период восстановления;
  • употребление соков и отваров. Для кишечника полезными будут отвары на кураге, черносливе и инжире. Сок рекомендуется выпивать за 30 минут до трапезы;
  • отсутствие сладостей, домашней выпечки, копченых ингредиентов блюд, жирных сортов мяса;
  • наличие продуктов кисломолочного типа, которые очень полезны для кишечника.

Кладовая народной мудрости пестрит большим количеством рецептов, которые способны привести в порядок работу органов ЖКТ. Послабляющие средства необходимо грамотно приготовить. Так, например, целебные свойства семян льна широко известны. Но для получения эффективного результата при запорах требуется качественно приготовить настой. Для этого 1 ч.л. семян растения заливают 250 мл крутого кипятка. Жидкость необходимо настаивать в тёплом месте не менее 4-5 часов. В подсобном помещении должна быть абсолютная тишина. Настой принимается строго по вечерам по 80 мл перед отходом ко сну. Эффективной альтернативой могут стать листья подорожника. 3 части побега заливаются 500 мл кипящей воды, настаивается на протяжении 30 минут, а затем тщательно процеживается. Курс лечения должен длиться около 45 дней.

Процесс лечения психологического запора основывается на продуктивном устранении неблагоприятных эмоциональных ситуаций. Не стоит забывать о том, что ни одно лекарство не окажет действенного влияния на проблему, если нервная система находится в постоянном напряжении. Больному просто необходимо приобрести душевное равновесие и не воспринимать болезненно жизненные трудности. Преодоление преград должно быть замешано на рассудительности и спокойствии.

Психологический запор (на нервной почве), психосоматические причины — после стресса, что делать, как вылечить у взрослых?

Современному человеку приходится сталкиваться с проблемами, влияющими на их жизнь. Одной из них является задержка дефекации, способная изменить все планы. В большинстве случаев, нарушение дефекации происходит после появления серьезных заболеваний.

Иногда констипацию устранить невозможно до тех пор, пока не будет определена причина ее возникновения. Слабительные средства могут на время облегчить самочувствие, но вскоре она появится снова. К таким нарушениям можно отнести психологический запор. Необходимо понять, почему он появился, а только потом стараться ликвидировать его. Многие пациенты задаются вопросом, может ли быть запор от нервов, так как считают, что психосоматика не влияет на изменения в организме.

В большинстве случаев, появление такого нарушения связано с психологическими причинами. Нервный запор появляется после сильного стресса. Кишечник чувствителен к эмоциональному состоянию человека, поэтому при сильных негативных эмоциях, начинаются сбои. Мышцы ануса начинают непроизвольно сжиматься. Чтобы расслабиться кишечнику может понадобиться некоторое время. При неврозах этого сделать не получается.



Сложнее всего, когда задержка стула появляется у ребенка, психосоматика объясняет это боязнью опорожнения. Дети до 4 лет могут бояться появления боли или того, что их будут ругать. Ребенку 2 лет достаточно сложно объяснить, как работает пищеварительная система и когда лучше идти в туалет.

Психосоматика запора

Человек постоянно переживает из-за того, как его воспринимает общества, не успевает выполнить свою работу, не хватает финансов. Факторов негативно влияющих на психологическое состояние может быть много. Результатом становится запор на нервной почве. Гнев и страх заставляют мышцы ануса сильно сжиматься. Таким образом, происходит препятствие опорожнению.

Запоры на нервной почве связаны с ощущением бессилия, отсутствием какого-либо контроля и выражения своей власти. На подсознательном уровне, больной боится изменить сложившуюся ситуацию. Лучше всего отправиться к специалисту, так как неврогенный запор самостоятельно ликвидировать сложно.

Часто психологический запор появляется в детском возрасте. Ребенок испытывает сильный стресс, когда его отправляют в детский сад. Также способствовать появлению нарушения дефекации может стать конфликт, возникающий между родителями. Ребенок воспринимает все происходящее вокруг него достаточно серьезно. Это отражается на его самочувствии и как следствие появляется нервный запор.

В том случае, если пациент не страдает болезнями желудка или кишечника, а также нет сбоев в эндокринной системе, то можно считать, что имеются психосоматические причины запора. Симптомы у запора на нервной почве такие же, как и у задержки стула, возникшей из-за других факторов.



Что делать при психологическом запоре?

Когда у взрослого появляется психологический запор, как избавиться от него многие просто не знают. К тому же некоторые пациенты стесняются говорить о сложившейся ситуации с посторонними людьми.

В первую очередь рекомендуется изменить свое отношение. Лучше осознать, что проблема все-таки существует. Следует научиться слушаться свой организм, так как задержка дефекации позволяет скапливаться каловым массам в организме, а это может привести к серьезным последствиям, вплоть до разрыва кишки. Лечение запора на нервной почве лучше разделить на этапы. Первый этап можно назвать реабилитацией. Конечно, одного спокойствия и ухода от неблагоприятных эмоций не достаточно. Необходимо придерживаться следующих правил:

  • Независимо от эмоционального состояния, следует правильно питаться. Рекомендуется, чтобы употребляемая пища содержала клетчатку и отруби;
  • За один день следует выпивать не менее 2 литров жидкости;
  • Также пациент нуждается в физической активности. Иногда в расстроенном состоянии хочется просто закрыться в комнате и лечь на кровать. Лучше отправиться на прогулку. Физическая активность, не только поднимет настроение, но и нормализует работу кишечника.

Если у вас запор после стресса, не забывайте об утренней гимнастике. Благодаря разминке, вы сумеете улучшить работу перистальтики, благодаря которой осуществляется проталкивание пищи к выходу.

Психологический запор у взрослых может появиться после длительного, рабочего дня. Человек устает долгое время сидеть на одном месте, начинает нервничать. Нервы и малоподвижный образ жизни способствуют появлению нарушения опорожнения. Занятым людям, рекомендуется гулять после работы, это позволит компенсировать маленькую подвижность на рабочем месте.

Когда возникает психологический запор, как лечить его, не все понимают. Одних прогулок будет мало. Научитесь посещать туалет каждый день, даже если не хочется. Пациент должен вспомнить, когда в последний раз происходило опорожнение. Обильное питье размягчит каловые массы, и будет не так больно опорожниться. Стоит попробовать, даже если не хочется. Со временем, организм привыкнет к ежедневному опорожнению. Важно не препятствовать этому. Если продолжать подавлять желание опорожниться появится неврогенный запор и это вызовет серьезные заболевания, которые нельзя будет устранить без помощи врача.



Также принимаемые меры должны сопровождаться массажем. Благодаря плавным движениям ладони по животу, каловые массы немного размякнут, и человеку будет легче опорожниться.

Так как действовать при психологическом запоре нужно поэтапно, следующим шагом будет закрепление рефлекса, когда происходит позыв к дефекации, необходимо привести его в действие и завершить начатый этап. Таким образом, запор и психосоматические причины быстро будут устранены.

Как лечить психологический запор?

Несмотря на то, что избавление от психологического запора, требует разрешения неблагоприятных эмоциональных ситуаций, не нужно забывать и о правильном питании. Независимо от того в каком возрасте появились неприятности с опорожнением, следует следить за диетой:

  • Рацион пациента должен состоять из свежих овощей, богатых клетчаткой. Таким образом, психологический запор не станет серьезной проблемой, и его терапия будет проходить быстрее;
  • Употребляйте различные соки. Полезными для кишечника являются компоты, приготовленные из кураги, чернослива и инжира. Лучше всего выпивать сок за 30 минут до трапезы;
  • О сладостях лучше забыть, так как вылечить психологический запор, будет сложно, если пациент будет ежедневно употреблять конфеты и другие кондитерские изделия. Если все-таки не удалось сдержаться, нужно запить изделие большим количеством воды;
  • Категорически не рекомендуется употреблять копчености и жирные сорта мяса. К ним можно отнести свинину;
  • Кисломолочные продукты, также полезны для кишечника. Несмотря на полезность этого продукта, злоупотреблять им не стоит.

Чтобы не появился запор на нервной почве, нужно знать, что делать. Все предельно просто, не забывайте о профилактике. Свежий воздух, физические нагрузки, правильное питание, обильное пить и конечно хорошее настроение не позволят кишечнику нарушить свою работу.

Помните, что лучше всего считать появление сложностей, как разнообразие, внесенное в жизнь. Все плохое быстро заканчивается. Стоит всегда придерживаться своего режима и никаких нарушений с организмом не произойдет.



Советы и рекомендации при психологическом запоре

С проблемой запора многие знакомы не по наслышке. И у каждого человека данная неприятность развивается по своим причинам и имеет индивидуальные особенности. Наиболее распространенным фактором, вызывающим возникновение затрудненной дефекации, считаются заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в рационе питания или побочные действия при приеме определенных типов препаратов. Но далеко не каждому известно, что в определенных случаях имеет место психологический запор. Что он представляет собой, и как с ним бороться, мы рассмотрим в этой статье.

Психогенный запор и его основные отличия

Данный тип запора, как правило, не имеет каких-либо физиологических причин для появления. Он основывается преимущественно на психологических и психосоматических факторах, вызывающих проблемы с дефекацией. И в таких случаях проблему приходится решать с врачами соответствующего направления — неврологом или психотерапевтом.

Причины психологического запора могут быть следующие:

  • Заболевания, влияющие на работу нервной системы.
  • Попадание в различные стрессовые ситуации.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Частое нахождение в дороге и транспорте, особенно если человек не может нормально посетить туалет в незнакомом ему месте.
  • Психические заболевания.
  • Нестабильный рабочий график, по причине которого отсутствует привычка стабильного посещения клозета примерно в одно и то же время.

Как определить, что запор имеет психологический характер?

Далеко не каждый человек принимает во внимание такой факт, как психосоматика. Поэтому пытается искать не психологические причины, а нарушения в работе внутренних органов.

При этом первым же показателем того, что у пациента запор на нервной почве, становится удовлетворительное состояние всех его внутренних систем.



Запор из-за стресса можно определить и самостоятельно, если имеются следующие признаки:

  • во время пребывания в абсолютно новых местах человек старается не пользоваться туалетом;
  • попытки опорожнить кишечник за пределами дома не приносят результатов, при том, что в домашних условиях дефекация проходит легче.

Причины возникновения

Наиболее часто психологический запор появляется у взрослых людей, особенно если они много времени находятся на виду и психологически не могут себе позволить отлучиться по большой естественной потребности. Но это лишь одна из ряда возможных причин. Обычно точные причинно-следственные связи, при которых запор возникает из-за стресса, определить сразу тяжело.

В постановке диагноза могут быть важны такие особенности, как:

  • ухудшение аппетита;
  • бессонница;
  • боли в животе;
  • метеоризм;
  • головная боль;
  • увеличенное газообразование и др.

Поскольку нарушения в нервной системе негативно сказываются на работе всех систем организма, в некоторых случаях это приводит к изменениям и в работе ЖКТ, вызывая дополнительные проблемы, ведущие за собой запор. Получить более подробную информацию об источнике проблемы и вариантах ее решения можно только с помощью лечащего врача.

Посещение специалиста обязательно также потому, что самостоятельный прием лекарственных препаратов зачастую приводит к неправильно рассчитанным дозам и негативным последствиям для организма. В то же время, если основную роль играют психологические факторы, а человек будет принимать препараты, предназначенные для решения проблем с работой ЖКТ, должного эффекта не будет достигнуто. Наоборот, может начаться интоксикация. Врач, в свою очередь, убережет от неправильных выводов и действий, обозначив точный список лекарств и, при необходимости, специальные упражнения.



Как победить недуг?

Рассмотрим несколько вариантов решения проблемы, первым из которых является соблюдение диеты, призванной помочь организму справляться с указанной проблемой. Для того, чтобы ее составить, не обязательно обращаться к диетологу, достаточно просто знать список продуктов, допустимых к употреблению. А также те продукты, которые крайне нежелательно принимать в пищу:

Что можно включить в рацион:

  • клетчатка, хлеб на отрубях;
  • морепродукты, маложирная рыба;
  • смузи, домашние свежевыжатые соки или компоты;
  • супы на легком бульоне или овощной основе;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи, особенно кабачок, морковь, тыква и брокколи;
  • ягоды и фрукты, такие как чернослив, сливы, яблоки, инжир, абрикосы и т. д.

Что не стоит употреблять во избежание ухудшения ситуации:

  • грибы;
  • сдобная мучная продукция, сладкое;
  • жирное молоко и молочная продукция;
  • специи и жирные соуса;
  • омлеты и отварные яйца;
  • макароны и рис;
  • жирные и наваристые супы на крепких бульонах;
  • алкоголь, крепкий чай и кофе;
  • частично овощи — лук, чеснок, редис;
  • частично фрукты — груши, черника или айва.

В их число входят:

  • Свечи с облепиховым маслом. Используются при затруднительных испражнениях, помогают избавиться от геморроя. Нельзя использовать при диарее и гиперчувствительности к компонентам. Стоимость — около 100 р. за 10 шт.
  • Слабилен. Капли применяются при запорах и помогают нормализовать стул. Но стоит относиться к его применению очень аккуратно, поскольку имеются следующие противопоказания: острые воспаления в брюшной полости, кровотечения, возраст до 4-х лет, кишечная непроходимость, первый триместр беременности и т. д. Стоимость — от 90 до 120 р.
  • Сеналекс. Таблетки от запоров, регулирующие стул. Противопоказания: спастический запор, нарушение водного обмена, кровотечения из ЖКТ и др. Стоимость менее 100 р.
  • Дюфалак — сироп, применяемый для улучшения дефекации. Побочные действия — непроходимость кишечника, индивидуальная непереносимость глюкозы, лактозы или фруктозы, галактоземия. Стоимость — от 250 до 500 р.
  • Мотилиум. Строго рецептурный препарат, который вы можете купить после назначения врача. Противопоказания — кишечная непроходимость, язвы, непереносимость компонентов, кровотечение в ЖКТ, 1 триместр беременности, лактация и т. д. Стоимость — около 350 р.

Но, поскольку у человека может быть индивидуальная негативная реакция на тот или иной компонент в составе средства, лучше к данным рецептам подходить с умом и не забывать советоваться с лечащим врачом.

  • Натощак с утра полезно выпить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла. Оно смажет кишечник и поможет организму нормально опорожниться.
  • Можно также воспользоваться «растением с подоконника» — алоэ. Его можно взять как у себя, так и попросить у друзей или соседей. Необходимо взять 3-4 листа, подержать их в холоде 14 дней, после чего измельчить. Полученный сок смешивается с соком 1 лимона и небольшим количеством меда. Смесь принимается натощак с утра по 1 ч. л.
  • От констипации помогает также следующий сбор — 20 г. льняных семян, столько же корня алтея, по 10 г. коры крушины, корня солодки и плодов фенхеля. Смешать все ингредиенты, после чего отмерять ее по 10 г., смешивать с 250 мл. воды и держать на водяной бане в течение получаса. Полученный отвар отцедить и дополнить до 250 мл. По завершении последнего приема пищи принимать полстакана.
  • Можно использовать сок от квашеной капусты для нормализации выхода стула. Для этого следует принимать по стакану жидкости перед завтраком и ужином на пустой желудок.
  • Не менее эффективное средство — отруби. Чтобы заварить их, необходимо насыпать в термос 2 ст. л. отрубей, после чего залить их стаканом подогретого молока и оставить настаиваться в течение 30 мин. Жидкость принимать по ½ стакана утром и вечером. Длительность приема — месяц.

Запор у детей

От нервов запор может возникнуть не только у взрослых, но и у детей. Порой из-за нестабильного протекания некоторых процессов дефекация может проходить болезненно и вызывать страх, что в итоге складывается в психосоматику. Наиболее часто психосоматический запор происходит у детей в возрасте от 2 до 4 лет, но также встречается в детском саду и младшей школе.

Для достижения самостоятельных положительных результатов сначала стоит обратиться к гастроэнтерологу для сдачи анализов, после чего, при необходимости, будет назначен курс лечения. Дополнительно врач может назначить диету.

Настоятельно рекомендуем посмотреть видео про это

Психосоматика

  • Нежелание отпускать прошлое.
  • Боязнь нести ответственность за будущее.
  • Накопление старых обид и других негативных эмоций.
  • Большое количество плохо осмысленных, ни с кем не разделенных переживаний.

Психология медитаций и прочих расслабляющих методик

Для снижения влияния психосоматики на работу пищеварительной системы не лишним будет обратиться к таким известным методикам, как медитации, упражнения из йоги, аффирмациям и прочим расслабляющим упражнениям. Они помогут восстановить нормальное состояние нервной системы и приведут к снижению ее влияния на ЖКТ.

Приведем в пример наиболее известные позы йоги, о которых многие, возможно, знают из личного опыта, но не догадываются об их принадлежности к известным упражнениям.

  • Поза ребенка. Она используется многими для обеспечения выхода лишних газов, создающих дискомфорт в области живота. Дополнительно при ее выполнении расслабляются необходимые группы мышц и можно скорее добиться требуемого результата при походе в туалет. Плюс идет определенное давление на живот, способствующее выходу кала. Для этого нужно сесть на пол и согнуть ноги так, чтобя ягодицы легли на пятки. Затем на выходе наклониться и лечь туловищем на бедра. Руки вытягиваются вперед и укладываются на пол. В таком положении находиться не менее 30 с. Лучше потянуться, чтобы растягивались торс и лопатки.
  • Поза плуга. Из положения лежа на спине требуется поднять наверх туловище, встав на лопатки, после чего плавно опустить ноги так, чтобы стопы касались пола. Руки опустить на пол вдоль тела. Лежать в таком положении 15 с.
  • Поза кобры. Из положения лежа на животе поставить ладони рядом с грудью. Затем на вдохе поднять торс вверх, ноги остаются на полу. Стоять на выпрямленных руках несколько секунд, после чего опуститься. Повторить несколько раз.

Образ жизни

Поскольку основное влияние на развитие психологического запора оказывают стрессовые ситуации и возможные нарушения в работе нервной системы, это требует определенного поведения со стороны пациента. В частности, постараться подвергать себя меньшему количеству стрессов и, по возможности выбрать работу с меньшим количеством командировок и более четким графиком. Тогда можно будет выработать привычку опорожняться примерно в одно время. Посещение невролога и психотерапевта также поможет наладить психологические факторы, влияющие на недуг.

  • запор
  • тошнота
  • изжога
  • тяжесть после еды
  • боли в животе или желудке
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся гастрите или язве. Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас. Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом. Читать материал.

Запор от стресса

Почему бывает запор после стресса

Запоры после пережитых стрессов являются достаточно распространенной проблемой, которой оказываются подвержены люди любого возраста вне зависимости от пола. Причина основной массы запоров заключается в том, что в желудок поступает недостаточное количество переваренной еды. При стрессе возможно затормаживание деятельности пищеварительного тракта, что и вызывает затруднения процесса пищеварения. Пища недостаточно переваривается и в таком виде поступает в желудок. Каловые массы медленно двигаются, при этом они высыхают и накапливаются в прямой кишке. Чувствительность прямой кишки при этом ухудшается, она начинает расширяться. В некоторых случаях причина запора может быть в нарушениях режима питания после перенесённых стрессов. Кроме того сбои работы пищеварительной системы возможны при нарушениях сна человека.

Запор от стресса, что делать?

Для устранения запора, наблюдающегося у пациента по причине перенесённого им стресса требуется прежде всего избавление от воздействия стресса хотя бы на время опорожнения кишечника. На некоторое время следует отпустить все проблемы и заботы, не нужно слишком сильно сосредотачиваться на процессе дефекации, хорошего в этом ничего не будет. После расслабления и обретения спокойствия необходимо уделять процессу опорожнения кишечника хотя бы 10 минут в сутки, лучше всего в утреннее время. Рекомендуется для того, чтобы отвлечься почитать журнал или газету, это поможет организму спокойны выполнить его естественные функции. Если ничего не получится, нужно просто спустя десять минут воспользоваться лекарственными препаратами.

Питание

При запорах от стрессов следует соблюдать режим питания, предполагающий употребление таких продуктов:

  • фрукты и овощи, а также ягоды в сыром виде, варёные или печёные, морская капуста, ржаной хлеб или хлеб из грубо молотой муки, перловая, гречневая каши, а также каши иных круп;
  • мясо рыбы и птицы, стимулирующее деятельность пищеварительного тракта и богатые соединительной тканью;
  • кисломолочные продукты, такие, как кефир, простокваша и молочная сыворотка;
  • вода с содержанием соли, солонин, различные виды икры животного происхождения, селёдка для улучшения процесса поступления жидкости в кишечник, при этом требуется пить как можно больше воды;
  • различные масла, в частности сливочное, подсолнечное, оливковое и кукурузное, а также различные сливки, майонез, сало, соусы и рыбий жир, сардины и шпроты;
  • для активизирования деятельности температурных рецепторов и пищевого канала следует употреблять в пищу холодные продукты, в частности мороженное и свекольник с окрошкой;
  • для стимулирования перистальтики и растягивания кишечника рекомендуется употребление минеральной воды с содержанием магния, в такой воде присутствует углекислота, обеспечивающая такое стимулирование.

Кроме того рекомендуется избегать употребления в пищу продуктов, которые могут стимулировать возникновение запора, это относится к сдобным булкам и белому хлебу, картофельному пюре и макаронным изделиям, какао, шоколаду и красному вину, а также к грушам, чернике, бруснике, кизилу и бананам.

Режим

Соблюдение должного режима и ведение здорового образа жизни обеспечивает качественное устранение запоров. В этих целях рекомендуются прогулки каждый день хотя бы по полчаса, а также занятия спортом. Введение достаточной активности в повседневную жизнь поможет с течением времени устранить имеющиеся запоры и обеспечит качественную профилактику возникновения всех последующих. Также рекомендуется ведение более спокойного, упорядоченного образа жизни и устранение всех возможных стрессов.

Чем лечить запоры на фоне стресса?

Лечение запоров на фоне испытываемых человеком стрессов требуется в тех случаях, когда стрессы стали причиной развития различных заболеваний кишечника. В подобных случаях бывает невозможно устранить запоры без проведения дополнительных мероприятий, направленных на их лечение.

Лекарства

Лекарства от запоров назначаются лечащим врачом, самостоятельное их применение нежелательно. Чаще всего при запорах назначаются пребиотики, являющиеся наиболее эффективными средствами. В качестве средства, заменяющего сахар для диабетиков можно использовать порошок Лактитол. Лекарство способствует размягчению каловых масс, делает процесс опорожнения кишечника сравнительно более лёгким. Первые результаты достигаются спустя сутки после применения. Рекомендуется внутреннее применение вместе с продуктами во время еды.

Таки лекарства, как Дюфалак, Послабин, Гудлак, Нормазе обеспечивают улучшение кишечной перистальтики, разжижают стул, способствуют усиленной секреции мочи в тонком кишечнике. Детям рекомендуется применение слабительных средств с повышенным содержанием лактулозы.

Народные средства

Народные средства лечения запора могут быть применены на любой его стадии. Наиболее известным средством является постановка клизмы, которая может быть выполнена с применением раствора соли, концентрацией одной ложки соли на литр воды. Соль нужна для недопущения всасывания масс кала после их разжижения от применения клизмы.

При хронических запорах рекомендуется употребление в пищу квашеной капусты. Её листья содержат большое количество пищевых волокон, способствующих выведению из организма токсинов и шлаков. Также полезно принимать внутрь сок квашеной капусты при запорах. Пить надо по одному стакану утром натощак и вечером, перед отходом ко сну.