Запор при приеме железа

Запор после приема препаратов железа

Из находящегося в теле человека минимум 2,5 грамм железа около 70% его находится в составе гемоглобина. При недостаточном его количестве, которое поступает только с пищей, нарушается процесс переноса кислорода их легких в ткани, которые осуществляются эритроцитами, из-за уменьшения количества гемоглобина.

Оглавление:

Кроме участия в синтезе гемоглобина это вещество необходимо для:

  1. Поддержания иммунитета.
  2. Доставки кислорода в мышечную ткань, хрящевую и костные ткани, коллаген в составе белков, которые осуществляют этот процесс. Включение его молекул в состав этих белков – перевозчиков происходит в верхних отделах кишечника, а запасы откладываются в печени в виде гемосидерина.

Причины недостатка данного элемента заключаются в:

  • недостаточном поступлении с пищей;
  • затрудненным усвоением в кишечнике;
  • повышенным расходом, повышающим поступление, которое не компенсирует рост потребности.

Недостаток железа вызывает анемию, кислородное голодание. Болезни кишечника, такие как язва, панкреатит, хронический гастрит, дуоденит, нарушения процесса усвоения элемента, который сразу выводится из организма. Потери этого необходимого элемента неизбежны при кровотечениях внутренних, так и носовых, а у женщин это еще и менструации. К дефициту вещества приводит беременность, когда плоду необходимо питание. Для компенсации отсутствующих элементов назначают железосодержащие препараты. Вместе с тем, запор при приеме железа является достаточно распространенным явлением.

Запор от железа

Расчет приема препаратов, корректирующих содержание этого элемента в организме, приводят исходя из потребности около 2 мг на один килограмм массы тела. При приеме препарата могут быть побочные эффекты, основным из которых является запор. Запор от препаратов железа возникает из-за раздражающего воздействия на слизистую желудочно-кишечного тракта ионов металла. Сила запора после приема железа напрямую связана с количеством препарата, которое всосалось. То есть, чем лучше он всасывается, тем слабее выявляется побочный эффект.

Запор препараты железа провоцируют и в том случае, если уже имеется заболевание пищевода или других органов, которые препятствуют нормальному процессу усвоения элемента. Если, несмотря на развившиеся запоры, прием таких препаратов необходимо продолжить, то возможно применить несколько способов для уменьшения их негативного воздействия. Во-первых, можно уменьшить дозировку препарата, снижая разовую нагрузку на организм. Затем, возможно отрегулировать диету, включив в рацион питания продукты, расслабляющие воздействующие на кишечник.

Очень эффективным при этом будет сливовый сок, который является источником железа, в тоже время обладает слабым слабительным эффектом. Мягким слабительным воздействием обладает курага, которая к тому же содержит большое количество данного элемента. Принимая в пищу вымоченную ночью курагу можно одновременно решить проблему, как дефицита этого элемента, так и запора.

Еще одной причиной, почему препараты железа вызывают запор, является их использование совместно с антибиотиками, препаратами, содержащими магний и для купирования изжоги. Нарушают процесс всасывания вещества, если запивать таблетки молоком, чаем или кофе.

Беременным женщинам и в период кормления грудью рекомендуют для предупреждения развития анемии рекомендуют принимать препараты на основе этого вещества. Необходимость их применения связанна с тем, что женщина за период вынашивания ребенка и родов теряет до 1400 мг железа, что вызывает железодефицитную анемию. При этом возможно:
  • прерывание беременности на ранних сроках;
  • акушерские патологии при родах;
  • развитие сердечнососудистых заболеваний.

Для предупреждения развития запоров при приеме железосодержащих препаратов рекомендуется увеличивать потребление витамина С, или совместно с препаратами, содержащими аскорбиновую кислоту.

Потребность в железе у детского организма выше, чем у взрослого, так как оно участвует не только в процессе кроветворения, но и в росте тканей. Поэтому анемия очень опасна, особенно у детей до одного года. У грудничков запор от железа может проявиться, если мамочке в период лактации принимала препараты, содержащие этот компонент. Запор у грудничка после приема железа кормящей матерью объясняется тем, что вместе с материнским молоком элемент проникает в кишечник младенца, слизистая которого еще не обладает в достаточной степени сопротивляемости негативным воздействиям. Запор у грудничков по этой причине чаще наблюдается при искусственном вскармливании. Для устранения симптомов затрудненного процесса опорожнения кишечника рекомендуются комплексы специальных физических упражнений. Если они не дают эффекта, то возможна смена употребляемой смеси.

Интересные материалы по этой теме!

О запоре говорят, если между актами дефекации проходит более трех суток, а сам.

Женщины могут испытывать дисбаланс гормонов. В связи с этим у них появляется нарушение дефекации.

Люди, страдающие от такой деликатной проблемы, как задержка стула, всегда интересуются свойствами продуктов.

Комментарии читателей статьи «От железа»

Оставить отзыв или комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

ПАНКРЕАТИТ
ВИДЫ ПАНКРЕАТИТА
У КОГО БЫВАЕТ?
ЛЕЧЕНИЕ
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Источник: http://zhkt.guru/zapor-2/prichiny-32/lekarstvennyy-4/ot-preparatov-zheleza

Запор при приеме железа

Может есть такой препарат от которого нет запоров?Посоветуйте!:flower:

Ходила к гематологу в Снегиревку — она мне прописала фенюльс и фитолон, а также заваривать семена льна или употреблять льняное масло. Для меня подошел препарат -фенюльс.

Фенюльс -очень мягкое действие оказывает -я его ем по 1 капсуле в день — лучше, конечно, с запорами не стало -но в моем случае — главное, что не стало хуже. Фитолон -конкретно хорошая вещь! И на гемоглобин влияет и на кишечник, а главное он растительного происхождения! Такой сиропчик с хлорофиллом.

Утром пью чайную ложку льняного масла. Но врач мне говорила, что его можно мешать в равной пропорции с оливковым — чтобы не противно было- и добавлять в еду.У меня он особого омерзения не вызывал.

Еще мне выписывали какие-то свечи реактив -я их не пробовала. Также выписывали транзипег -1 пакетик натощак — но его я тоже не покупала.

Еще из того, что действует на меня — очень хорошо вечером кефир или бифидок — можно с черносливом. Утром сначала выпить стакан воды, через какое-то время есть -но это вы, наверно, и так знаете. Очень эффективным оказался салатик аля метелка 🙂 Натерла на мелкой терке сырую свеклу, потом морковку и яблоко -вкусненько. Тока надо со свеклой сырой поосторожнее -это сильная штука. Но как-то единовременно это сделала -ленивая я для постоянной такой готовки :))))))))

Да! Совсем забыла! Ещё одна врач выписала мне для кишечника — Локло -такой препарат из растительных волокон — но он дорогой, собака — тыщу стоит -и я решила — обойдусь без него!

Надеюсь кому-нибудь поможет!

А то это настоящий замкнутый круг — от железа -запоры, без железа -гемоглобин -Ёк. Вроде я как-то приспособилась. Мне все пугают,что запоры очень вредная штука -интоксикация и все такое.

Да! Еще забыла — аллахол -я пила 2 недели -по 1 таб. 3 раза в день после еды. Помимо очищения печени — у аллахола в показаниях — средство от запора! Но с аллахолом надо быть осторожным — тоже штука сильная — в прошлом году я им так печень наочищала — что она потом жирное отказывалась принимать. А при беременности это же средство — как ни в чем не бывало.

Что уж говорить про препараты железа. назначали Феррум Лек — гемоглобин подняли, но геморрой обострился.

Эх, замкнутый круг.

Если бы у меня гемоглобин был выше 100, я бы даже не думала о таблетках.

Вообще, когда врачи ставят на основании анализа постоянно АНЕМИЮ, вы наблюдаете слабость и т.д. может стоит задуматься о методах повышения гемоглобина. так же можно и детке повредить. но каждый выбирает для себя. ))

Вообще, когда врачи ставят на основании анализа постоянно АНЕМИЮ, вы наблюдаете слабость и т.д. может стоит задуматься о методах повышения гемоглобина. так же можно и детке повредить. но каждый выбирает для себя. ))

Ферлатум фол содержит фольку, но не всегда в достаточном количестве, правда доп. количество фольки определяет терапевт или гематолог.

А вообще из моей практики, гемоглобин 109 – пила ферлатум после сорбифер – ничего не помогало, а потом прочитала в инструкции что при передозировке надо пить молоко которое абсорбирует железо. Я молочко Ооооооочень люблю, могла почти литр в день выпивать, пришла к врачу с повинной – она посмеялась, поругалась – молоко не пью уже 3 недели, через неделю буду опять сдавать кровь.

Ходила к гематологу в Снегиревку — она мне прописала фенюльс и фитолон, а также заваривать семена льна или употреблять льняное масло. Для меня подошел препарат -фенюльс.

Фенюльс -очень мягкое действие оказывает -я его ем по 1 капсуле в день — лучше, конечно, с запорами не стало -но в моем случае — главное, что не стало хуже. Фитолон -конкретно хорошая вещь! И на гемоглобин влияет и на кишечник, а главное он растительного происхождения! Такой сиропчик с хлорофиллом.

Утром пью чайную ложку льняного масла. Но врач мне говорила, что его можно мешать в равной пропорции с оливковым — чтобы не противно было- и добавлять в еду.У меня он особого омерзения не вызывал.

Еще мне выписывали какие-то свечи реактив -я их не пробовала. Также выписывали транзипег -1 пакетик натощак — но его я тоже не покупала.

Еще из того, что действует на меня — очень хорошо вечером кефир или бифидок — можно с черносливом. Утром сначала выпить стакан воды, через какое-то время есть -но это вы, наверно, и так знаете. Очень эффективным оказался салатик аля метелка 🙂 Натерла на мелкой терке сырую свеклу, потом морковку и яблоко -вкусненько. Тока надо со свеклой сырой поосторожнее -это сильная штука. Но как-то единовременно это сделала -ленивая я для постоянной такой готовки :))))))))

Да! Совсем забыла! Ещё одна врач выписала мне для кишечника — Локло -такой препарат из растительных волокон — но он дорогой, собака — тыщу стоит -и я решила — обойдусь без него!

Надеюсь кому-нибудь поможет!

А то это настоящий замкнутый круг — от железа -запоры, без железа -гемоглобин -Ёк. Вроде я как-то приспособилась. Мне все пугают,что запоры очень вредная штука -интоксикация и все такое.

Да! Еще забыла — аллахол -я пила 2 недели -по 1 таб. 3 раза в день после еды. Помимо очищения печени — у аллахола в показаниях — средство от запора! Но с аллахолом надо быть осторожным — тоже штука сильная — в прошлом году я им так печень наочищала — что она потом жирное отказывалась принимать. А при беременности это же средство — как ни в чем не бывало.

Источник: http://.littleone.ru/archive/index.php/t.html

Препараты железа для беременных вызывают запоры

Если у беременной женщины диагностируется снижение гемоглобина крови ниже 110 г/л (согласно российским рекомендациям) или ниже 100 г/л (согласно рекомендациям ВОЗ), то ей назначаются препараты железа. Беременность является фактором риска по развитию железодефицитной анемии.

Потребность беременного организма в железе – около 6 мг в сутки. Пищевые продукты богатые железом – красное мясо, печень, селезенка, а из растительных продуктов – бобовые (чечевица, черная фасоль), орехи – должны быть в повседневном рационе беременной, легкая анемия беременных в первую очередь должна корректироваться питанием, и только в случае неэффективности диеты, назначаются железосодержащие препараты.

Внимание, железо растительного происхождения усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты, поэтому бобовые хорошо приправлять лимонным соком.

Препараты железа для беременных подбирает либо участковый акушер-гинеколог, либо гематолог.

В настоящее время фармацевтический рынок представлен огромным количеством ле карственных средств, действие которых направлено на увеличение уровня железа крови. Попробуем немного в них разобраться. Принципиально, все препараты железа для беременных делятся на те, которые содержат двухвалентное или трехвалентное железо. Это нужно знать, потому что двухвалентное железо всасывается в просвете кишечника лучше, а значит и более эффективно. А задача врача, чтобы беременность протекала благополучно с меньшими побочными эффектами. Какие же препараты железа для беременных нам представлены фармакологическими компаниями:

  • препараты с содержанием двухвалентного железа – тотема, ферретаб, сорбифер, фенюльс, актиферрин, феррофольгамма; биодоступность этих препаратов составляет от 30 до 40%;
  • препараты с содержанием трехвалентного железа – ферлатум, феррум-лек, мальтофер; а вот биодоступность этих препаратов составляет всего лишь 10%.

Это заставляет врача задуматься, когда он подбирает препараты железа для каждой конкретной пациентки. При этом, часто специалист основывается не только на эффективности того или иного препарата, но и на собственном клиническом опыте. Хотя беременность – это не время проверять лекарственные средства на наличие клинически доказанной эффективности.

Немного хочется сказать о том, зачем организму такой микроэлемент, как железо. Почему важно остановиться на этом моменте? Дело все в том, что на практике часто сталкиваешься с тем, что пациентки не хотят принимать препараты железа. Женщины мотивируют свой отказ тем, что не хотят принимать «всякую химию», боятся, что препараты железа повредят малышу или просто настроены против любых лекарственных средств. Основной источник пищевого железа – это красное мясо. Но надо понимать, что в силу экологической ситуации в мире, человек не может адекватно восполнить сниженный запас железа только посредством усиленного питания. Что обмороки, головокружения, слабость, усталость, сонливость – это не только признаки токсикоза, гипотонии, но и сниженного содержания железа крови. Итак, для чего оно нужно:

  • участвует в синтезе гемоглобина;
  • является компонентом ряда белков, которые доставляют кислород в мышечную ткань, коллаген, хрящевую ткань и костную;
  • способствует поддержанию иммунитета.

А беременность повышает потребность в этом микроэлементе, которая значительно возрастает в связи с повышенным расходом на рост и развитие малыша. Поэтому препараты железа необходимы.

В чем минус всех препаратов железа для беременных, независимо от их эффективности. Они нарушают нормальную работу пищеварительной системы. Мало того, что беременность сама по себе не способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, что все беременные женщины жалуются на запоры, прием препаратов железа может усугублять эту проблему. Также пациентка отмечают такие проявления, как тошнота, реже диарея, что тоже вполне вероятно. Как правило, диареей страдает та категория женщин, у которых перед наступлением менструации возникала эта же проблема. В нашем организме все предельно логично.

Почему кишечное содержимое имеет черный цвет?

Некоторых беременных пугает тот факт, что стул становится черного цвета. Кал темный! Все беда, караул, надо бежать к врачу! В этом нет ничего страшного и не надо подозревать у себя заболевание кишечника и бежать сдавать кал на скрытую кровь из-за цвета стула, из-за того, что он темный. Для препаратов железа и для железосодержащих витаминов характерна окраска стула в черные цвета, в темный цвет. Все это происходят благодаря ряду химических превращений, которые претерпевает препарат в просвете тонкой и тощей кишки. Поэтому черный кал при беременности – это норма. А кал черного цвета вне приема лекарств должен заставить задуматься о проблеме с функционированием пищеварительной системы.

У многих беременных на фоне приема препаратов железа развиваются упорные запоры. Правильная диета при беременности для профилактики запоров, слабительные для беременных или микроклизмы иногда помогают наладить стул.

Что делать если прием препарата железа осложняется запором

Бывают ситуации, когда прием данного лекарственного средства необходим, несмотря на развившиеся запоры. Можно попробовать разделить дневную дозу препарата на несколько приемов, дабы уменьшить разовую нагрузку на организм беременной женщины. Можно попробовать снизить дозу. Если все эти меры не дают должного эффекта и запоры при беременности сохраняются, то остается только менять лекарство, ища тот вариант, который не будет оказывать негативного влияния на работу пищеварительной системы. Стоит также ввести в рацион сливовый сок, который обладает не только мягким слабительным эффектом, и помогает уменьшить запоры при беременности, но и сам по себе является источником железа. Если запоры все равно остаются серьезной проблемой, то может встать вопрос о полной отмене лекарства.

В случае возникновения тошноты на фоне приема препарата железа, то стоит попробовать его пить на ночь или через 30 минут после еды.

Препараты железа беременным представлены в виде таблеток, жевательных таблеток, шипучих таблеток, сиропов и растворов. Наиболее эффективен прием препарата натощак, запивать лучше простой водой. Нельзя запивать таблетки чаем, кофе или молоком, потому что они приводят к нарушению всасывания активной составляющей препарата. Не стоит принимать железо в компании с антибиотиками, препаратами от изжоги и магнием. Если есть необходимость в приеме вышеперечисленных средств, то надо делать достаточный интервал в их употреблении.

Курс лечения достаточно длительный, поэтому и важно подобрать те препараты, которые не будут вызывать побочных эффектов или же они будут незначительными. Терапия продолжается до нормализации уровня гемоглобина в крови, а затем еще 3-4 месяца для создания депо железа. Это значит, что если беременной женщине выставлен диагноз железодефицитной анемии, то принимать препараты железа надо будет до родов.

Если уровень гемоглобина очень низкий (анемия тяжелой степени) или пероральные препараты железа неэффективны, то могут быть назначены инъекционные лекарственные средства. К ним относятся мальтофер, венофер и некоторые другие. Данное лечение проводится либо в условиях стационара, либо в условиях дневного стационара. Это уже будет зависеть от состояния конкретной пациентки и уровня гемоглобина крови.

Что хочется добавить напоследок. Беременность – это замечательное и волшебное время, которым надо наслаждаться каждую минуту. Здоровье вашего будущего малыша будет напрямую зависеть от вашего состояния в период беременности. Любая пациентка вправе отказаться от приема всех или только части лекарств (на свое усмотрение, согласно своим принципам и мотивам), но не стоит забывать, что решение принимается за двоих. И хоть ребенок не имеет еще права голоса, его желание и возможность появления на этот свет полностью здоровым не должно быть нарушено только потому, что будущая мамочка не верит в современную медицину.

Источник: http://zaporpobedim.ru/zapory-u-vzroslyx/zapory-u-beremennyx-i-rodilnic/preparaty-zheleza-dlya-beremennyx-vyzyvayut-zapory.html

Причины появления запоров от препаратов железа

В процессе лечения железодефицитной анемии нередко развивается запор от препаратов железа, справиться с которым достаточно трудно. Проблемы с опорожнением кишечника при приеме подобных препаратов чаще возникают у тех людей, которые изначально имеют склонность к констипации. Но необходимо помнить о том, что вероятность появления проблем со стулом при устранении анемии медикаментами касается всех людей, и снизить ее может правильный выбор и прием лекарств.

Причины запоров при приеме железа

Все знают, что железодефицитная анемия возникает как результат снижения уровня гемоглобина в крови. Заболевание не только значительно ухудшает самочувствие, но и может спровоцировать развитие достаточно тяжелых нарушений со стороны внутренних органов. Нелеченая анемия у детей становится причиной задержки умственного, психического и физического развития. Поэтому при уменьшении показателей гемоглобина в анализах крови обязательно назначается прием препаратов железа.

Лечение анемии достаточно длительный процесс, лекарственные средства нередко приходится пить в течение нескольких месяцев. Из-за этого и повышается вероятность возникновения ряда побочных эффектов, к которым относят и запоры после железа. Нормальная работа кишечника восстанавливается после отмены медикаментов, но отказываться от их использования при плохих анализах крови недопустимо. Поэтому необходимо знать, почему при приеме железосодержащих средств возникает констипация, и что делать для предотвращения затрудненной дефекации.

Запоры от препаратов железа появляются как следствие раздражающего влияния компонентов лекарств на слизистую оболочку органов системы ЖКТ. При использовании лекарств задерживается и продвижение пищевого комка по органам пищеварения, что и создает предпосылки для замедленной эвакуации каловых масс.

Сила развивающегося запора от лекарств с железом зависит от нескольких факторов, это:

  • Вид используемого лекарства. Чем лучше усваивается медикамент, тем меньше вероятность возникновения побочных эффектов, в том числе и запоров.
  • Наличие у человека ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта. Уменьшается всасываемость железа при болезнях пищевода, гастрите.
  • Дозировка лекарственного препарата. Количество медикамента должно подбираться врачом, доказано, что организмом человека в день может быть усвоено не более 160 мг железа. При употреблении некоторых видов железа в лекарственной форме в большей дозе возможно отравление.

Препараты железа обязательно должны быть назначены врачом после проведения исследования анализов крови. Необходимо установить основную причину анемии, так как прием только железосодержащих средств не может полностью справиться с восстановлением показателей гемоглобина.

Железо и запоры – не взаимоисключающие понятия и к этому нужно приготовиться еще с самого начала лечения. Чтобы свести к минимуму вероятность появления проблем с опорожнением кишечника в период терапии нужно строго следовать всем правилам употребления прописанных лекарств.

Как снизить вероятность появления запоров от железа

Препараты железа – это не те лекарства, которые можно назначить себе самостоятельно и пить всего лишь несколько дней. Прием подобных медикаментов обязательно согласуется с врачом, опытный терапевт или гематолог подробно объяснят, как пить лекарство, в какой дозе, как уменьшить вероятность возникновения побочных реакций.

К общим правилам уменьшения запоров при лечении железом относят:

  • Правильный подбор медикамента. Усвоение железа улучшается, если в препарате находится янтарная кислота, фруктоза, витамин С. Если выбирать подобные медикаменты, то их доза может быть меньше и соответственно риск возникновения запоров снижается.
  • В период лечения железом нельзя использовать медикаменты, которые в связки с этим микроэлементом образуют невсасывающиеся в органах пищеварения комплексы. Это относится к левомицетину, тетрациклину, антацидным препаратам и средствам с кальцием.
  • Постепенное увеличение дозы лекарства. Вначале назначают минимальное количество железосодержащего препарата, до нужной терапевтической прием доводят за одну-две недели.
  • Постоянный контроль анализов крови. Эффективность подобранной терапии оценивается примерно через две недели, по результатам анализов можно судить нуждается пациент в снижении или повышении дозы.
  • Прием железа на пустой желудок. Если смешивать лекарство с пищей, то его впитывание существенно снижается. Поэтому назначенный медикамент нужно пить заминут до еды.
  • Запивать железосодержащий медикамент нужно водой или грейпфрутовым или апельсиновым соком.
  • Во время лечения следует свести к минимуму употребление крепкого чая, кофе и молока. Эти напитки снижают впитывание микроэлемента.
  • Препараты с железом принимают с интервалом не менее 4-х часов. Недопустимо одновременное использование инъекционных и пероральных медикаментов.
  • Таблетки с микроэлементом, не предназначенные к разжевыванию, следует сразу глотать. После их употребления желательно рот всегда прополаскивать водой.

Одновременно с железосодержащими лекарствами врач всегда рекомендует пересмотреть свое питание. Чтобы привести показатели гемоглобина к норме следует есть больше блюд из красного мяса, наваристых бульонов, печень. Небольшое количество железа содержится и в ряде овощей и фруктов. Введение в рацион питания растительных блюд поможет не только победить анемию, но и послужит профилактикой запоров.

Лечение железом приводит к потемнению каловых масс и дает ложноположительные результаты при обследовании кала на скрытую кровь. Это нормальное явление, не требующее отмены лекарства.

Считается, что риск появления проблем с пищеварительной системой выше при употреблении двухвалентного железа. Подобные препараты широко использовались несколько лет назад. На сегодня есть новые железосодержащие средства, они легче усваиваются организмом и потому реже могут вызвать и побочные реакции. Но нужно запомнить, что верно подобрать лекарственный курс терапии может только врач после осмотра и интерпретации лабораторных данных.

Что делать при запоре, появившимся от железа

Если на фоне приема медикаментов с железом возник запор, не следует сразу отказываться от лечения. Необходимо в первую очередь пересмотреть весь режим употребления лекарств и исключить провоцирующие проблему факторы. Нормализовать работу кишечника при лечении анемии поможет:

  • Диета. Рекомендуется больше есть свежих овощей и фруктов. Прекрасно подходит для усиления перистальтики сливовый сок, в нем находится и большое количество железа. На ночь рекомендуется съедать несколько штук распаренной кураги или чернослива, эти сухофрукты хорошо улучшают работу кишечника.
  • Увеличения количества употребляемой в день воды. Стакан теплой воды, выпитой утром после пробуждения, запускает работу пищеварительной системы и облегчает процесс дефекации.
  • Повышенная физическая активность. Считается, чтоминутная утренняя легкая гимнастика является одним из самых действенных методов улучшения функционирования толстого кишечника. Обязательно нужно активно двигаться и в течение всего дня. При анемии полезны прогулки на свежем воздухе.
  • Правильный подбор препарата. Сейчас гематологи предпочитают чаще назначать такие лекарства как Феррум лек, Мальтофер, Тотема, при их употреблении запоры возникают только в единичных случаях. При наличии в анамнезе заболеваний ЖКТ лучше лечиться препаратами железа с мукопротеозой, это вещество снижает всасываемость ионов и соответственно снижается побочное воздействие лекарства.
  • Назначение дополнительных медикаментов. У детей лекарства с железом часто вызывают запор, сопровождающийся повышенным газообразованием. В таких ситуациях врач может добавить легкие слабительные средства, например препараты с лактулозой.

Нередко железосодержащие лекарства назначаются в период беременности. Часть будущих мамочек пьет их практически до самых родов. Такое лечение необходимо и маме и ребенку, но нужно помнить, что во время вынашивания малыша подбираются только безопасные средства. Для устранения анемии беременным нередко прописывают и поливитаминные комплексы, так как в это время организм нуждается в дополнительных дозах практически всех биологически активных веществ.

Железосодержащие препараты – группа лекарств, передозировка которых может вызвать серьезную интоксикацию организма и тяжело поддающиеся устранению побочные реакции. Предотвратить подобные изменения можно только правильным использованием медикаментов, целесообразность их назначения определяет врач.

  • Болезни и запоры
  • Причины запора
  • Средства от запора +
    • Клизма
    • Народные средства +
      • Масло
      • Овощи
      • Фрукты
      • Каши
    • Лекарства +
      • Капли
      • Свечи
      • Таблетки
  • У кого запор +
    • У взрослых +
      • У женщин
      • При беременности
      • У мужчин
    • У детей
    • У пожилых

Контакты Пользовательское соглашение Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: http://zaporx.ru/prichiny/ot-preparatov-zheleza.html

Почему железосодержащие препараты вызывают запор?

Причины запоров при приеме железа

Все знают, что железодефицитная анемия возникает как результат снижения уровня гемоглобина в крови. Заболевание не только значительно ухудшает самочувствие, но и может спровоцировать развитие достаточно тяжелых нарушений со стороны внутренних органов. Нелеченая анемия у детей становится причиной задержки умственного, психического и физического развития. Поэтому при уменьшении показателей гемоглобина в анализах крови обязательно назначается прием препаратов железа.

Лечение анемии достаточно длительный процесс, лекарственные средства нередко приходится пить в течение нескольких месяцев. Из-за этого и повышается вероятность возникновения ряда побочных эффектов, к которым относят и запоры после железа. Нормальная работа кишечника восстанавливается после отмены медикаментов, но отказываться от их использования при плохих анализах крови недопустимо. Поэтому необходимо знать, почему при.

Запор причины возникновения

Факторами риска запора, наиболее распространенными являются:

плохое питание отсутствие физических упражнений.

Другие, причины возникновения запора:

синдром раздраженного кишечника, беременность, злоупотребление слабительным, путешествия, специфические заболевания, гормональные нарушения, потеря солей тела повреждения нерва.

Различные лекарства могут также вызвать запор.

Основные причины запоров.

Давайте рассмотрим подробнее:

Отсутствие клетчатки в рационе

Запор может иногда быть вызван отсутствием определенных продуктов.

Диета без регулярного и значительного потребления пищевых волокон считается основной причиной запоров.

Клетчатка, например, имеет основополагающее значение для поддержания регулярного опорожнения кишечника.

Пищевые волокна в основном неперевариваемые (нерастворимые), которые помогают в формировании стула и проталкивают оставшуюся пищу в.

От запоров не застрахован никто – даже люди, стул у которых обычно «как часы», сменив обстановку или исключив из рациона привычные блюда, не могут опорожнить кишечник по 2-3 дня. Правда, такие причины возникновения запора не несут угрозы для организма и подобное болезненное состояние легко устраняется. Но бывают и такие виды запоров кишечника, без специального лечения которых не обойтись.

Что такое запор и причины возникновения заболевания

Итак, что такое запор, и что провоцирует его возникновение? Запор — это нарушение работы пищеварительной системы (в частности, функции толстого кишечника), при котором опорожнение задерживается, затрудняется или же систематически происходит в неполном объеме.

Усвоение питательных веществ и их переваривание происходит в наибольшем объеме в тонком кишечнике, толстый кишечник отвечает главным образом за всасывание воды и формирование каловых масс.

Если у беременной женщины диагностируется снижение гемоглобина крови ниже 110 г/л (согласно российским рекомендациям) или ниже 100 г/л (согласно рекомендациям ВОЗ), то ей назначаются препараты железа. Беременность является фактором риска по развитию железодефицитной анемии.

Потребность беременного организма в железе – около 6 мг в сутки. Пищевые продукты богатые железом – красное мясо, печень, селезенка, а из растительных продуктов – бобовые (чечевица, черная фасоль), орехи – должны быть в повседневном рационе беременной, легкая анемия беременных в первую очередь должна корректироваться питанием, и только в случае неэффективности диеты, назначаются железосодержащие препараты.

Внимание, железо растительного происхождения усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты, поэтому бобовые хорошо приправлять лимонным соком.

Препараты железа для беременных подбирает либо участковый акушер-гинеколог, либо гематолог.

В настоящее время фармацевтический рынок.

Лекарственные средства, ухудшающие работу кишечника

Медикаментозный запор может быть вызван препаратами, ухудшающими моторику кишечника. К ним относятся ганглиоблокаторы, холинолитики, наркотические вещества (сильные анальгетики), транквилизаторы, кодеиносодержащие лекарственные средства. Если внимательно почитать инструкцию, можно заметить, что запор указан как побочный эффект.

Седативные лекарственные средства, в том числе и растительного происхождения, также могут вызывать запор. Так как они обладают успокаивающим эффектом, мускулатура кишечника сокращается менее интенсивно, что провоцирует застой каловых масс.

Некоторые антациды, сорбенты, препараты для регуляции работы поджелудочной железы также могут вызывать запор. Если вам их назначил лечащий врач, стоит придти на повторный прием и рассмотреть целесообразность замены.

Регулярный прием слабительных препаратов может провоцировать атонию кишечника, а это уже не банальный запор. Если вы ранее.

Железо необходимо человеческому организму. Оно является составным компонентом всех клеток, а также участвует во многих клеточных процессах. Например, железо (как часть белка гемоглобина) транспортирует кислород из легких ко всем органам. Пониженный гемоглобин свидетельствует об анемии. Анемия — это состояние, характеризующееся отсутствием достаточного количества здоровых красных кровяных телец. Эритроциты транспортируют кислород к тканям. Существует несколько видов анемии.

Железодефицитная анемия возникает, когда в организме присутствуют пониженные уровни железа.

Причины

Железодефицитная анемия является наиболее часто встречающимся типом анемии.

Здоровые эритроциты вырабатываются костным мозгом. Органы тела, например, селезенка, удаляют “старые” клетки крови. Железо является ключевым компонентом красных кровяных клеток. Без него кровь не сможет эффективно переносить кислород. Человек обычно получает железо через пищу, а также иногда повторно.

Продукты, вызывающие запор, часто являются причиной дискомфорта в кишечнике, вследствие чего для нормализации работы ЖКТ многим людям приходится прибегать к слабительным средствам. Кроме того, подобная пища способствует усиленному отхождению газов, коликам, вздутию.

Болезненные акты дефекации, задержка испражнений характерны не только для младенцев и пожилых людей, но и для беременных, подростков, молодых женщин и мужчин.

Когда у человека наблюдаются проблемы с пищеварением, приводящие в конечном итоге к затрудненному опорожнению, болезненному акту дефекации, возникновению трещин, зуду анального отверстия, необходимо срочно исключить из своего рациона продукты, провоцирующие закрепы, либо заменить их послабляющими фруктово-овощными соками и пюре.

Часто проблему не удается решить достаточным потреблением жидкости, налаживанием режима дня, здоровым сном, физическими упражнениями. Единственно правильное решение в.

Хронические запоры мучают значительную часть населения, хроническим считается запор: если в течение 3-х месяцев, процесс дефекации происходит реже трех раз в неделю.

Наиболее частые причины запора

Что провоцирует рак толстого кишечника

Лекарства, которые чаще всего приводят к запорам

Еще одна группа слабительных — осмотические агенты

Наиболее частые причины запора

Обычно проблемы со стулом провоцирует переизбыток слишком сладкой, соленой, жирной пищи и низкое содержание в рационе салатов, овощей, фруктов. Плюс еще практически ежедневные стрессы, курение, малоподвижный образ жизни.

Кроме того, хронический запор может быть симптомом тяжелых заболеваний

Но, чаще всего это сигнализирует о нарушениях в работе щитовидной железы, диабете или проблемах с эндокринной системой. Часто такой симптом как запор, содействует диагностированию патологий, пока еще не сильно беспокоящих больного. Запор могут вызывать.

Опорожнение кишечника меньше 1 раза в 2 дня приводит к такой проблеме, как запор, причины которого могут быть разными. Но чаще всего редкие выделения каловых масс тревожат людей преклонного возраста и младенцев. Первые обнаруживают у себя проблемы с кишечником в связи с малоподвижным образом. У вторых они появляются в связи с несформировавшимися окончательно функциональными способностями кишечника, который не всегда может справиться с некоторыми видами смесей или слишком ранним вводом прикорма.

Запоры бывают атонического и спастического вида. Атония кишечника чаще всего связывается с ослаблением кишечной мускулатуры, а спастические запоры обусловливаются сбоем в работе нервной системы человека или эндокринной. Задержка каловых масс может иметь как разовый характер, так и систематический. При этом систематические запоры могут привести к образованию геморроидальных узлов. Поэтому стоит.

Запор – это такое изменение моторной функции кишечника, при котором дефекация не наблюдается двое суток и дольше либо фиксируется реже трех раз в неделю на протяжении последних двенадцати месяцев (хроническая форма). Недомогание это может наблюдаются у людей любого возраста. Подобное явление достаточно распространено среди беременных женщин. В подавляющем числе случаев запор указывает на наличие иных недугов, в связи с этим успешная терапия возможна лишь при установлении первичного заболевания. Терапия запора заключается в избавлении от первопричины, нормализации рациона, диетического питания и в употреблении слабительных препаратов, которые ускоряют проталкивание каловых масс и их эвакуацию. Предупреждение запора осуществляется методом регулировки меню, а также постоянных дозированных физических упражнениях.

Как функционирует кишечник и каковы механизмы развития запора?

Если объяснять доступно, кишечник представляет собой шланг, который постепенно.

Запор могут вызывать некоторые лекарства:

— Лекарства при болезни Паркинсона (антихолинэргические препараты — бипериден, допаминэргические — бромокриптин)

— Антациды (содержащие гидроксид алюминия или карбонат кальция)

— заболевания желудочно-кишечного тракта (болезни толстой кишки): синдром раздражённой толстой кишки, дивертикулёз, склеродермия

— Антихолинэргические препараты (спазмолитики)

— Антидепрессанты (амитриптилин, циталопрам, флюоксетин, имипрамин)

— Нестероидные противовоспалительные препараты (антиревматические — напроксен, ибупрофен)

— Анальгетики (кодеин, морфин, производные морфина — петидин, метадон)

— Противоязвенные препараты (блокаторы протоновой помпы, т.к. омепразол,сукральфат, соединения висмута; Н2-блокаторы, т.к. фамотидин, ранитидин)

— Противоэпилептические лекарства (т.к. этосуксимид.

Девочки, у меня проблема, как и у многих будущих мамочек — пониженный гемоглобин. В первом триместре был 114, сейчас — 90. Держится такой уже месяц. Ниже не упал, т.к. я пропила курс сорбифера (30 таблеток, 1 т./2 раза в день). Хотя я стараюсь и говядны побольше, и печенки, и гранаты. От таблеток у меня проблемы со стулом (запор). Не хотелось бы их пить больше. Но врач сегодня сказала, что такой мой геоглобин — это вообще повод для госпитализации, и даже если мне нормально — детки страдают, и что надо пить сорбиер и дальше (даже выдал мне его бесплатно).

Но я так боюсь, что от запора появится геморрой, у меня и так попа уже на грани. Что делать? Посоветуйте, как вы справлялись с побочными эффектами препаратов железа.

Спасибо, девочки, всем, кто откликнулся. Много дельных советов.

Запор у грудничков проявляется замедленным и затруднённым опорожнением их кишечника. При этом количество актов дефекации является абсолютно индивидуальным числом до момента введения прикорма для детей, находящихся на грудном вскармливании. Для грудничков, которые вскармливаются искусственным питанием, нормальным количеством испражнений является 1-2 раза в течение суток.

Для постановления диагноза запора следует опираться скорее не на число испражнений, а на прирост массы малыша и его общее состояние. Если ребёнок чувствует себя отлично и не ощущает дискомфорта от своего питания, значит не стоит зря беспокоиться и паниковать.

Если же грудной ребенок наряду с отсутствием стула проявляет чрезмерное беспокойство, плохо набирает вес, выделяет гнилостные газы, плачет и поджимает ножки при кормлении, сильно натуживается при попытке совершить акт дефекации, то можно подозревать у него запор и начинать лечение.

If you see this message, your browser is not running JavaScript. Мифы и факты о запоре

Миф: при запоре организм «самоотравляется»

Существует мнение, что при запоре организм всасывает ядовитые вещества, содержащиеся в каловых массах, что якобы приводит к некоторым заболеваниям, например, к артриту, бронхиальной астме или раку толстой кишки. Однако в настоящее время не существует никаких прямых доказательств того, что каловые массы выделяют токсины, или что очистка толстого кишечника с помощью слабительных препаратов или клизм может предотвратить развитие рака или других заболеваний.

Миф: запор – следствие нехватки пищевых.

Отвечает Комаровский Е. О.

Способность провоцировать запоры и изменять консистенцию кала – очень распространенный побочный эффект железосодержащих препаратов, при этом выраженность реакций у препаратов двухвалентного железа значительно выше, чем у трехвалентного. Отсюда общепринятые рекомендации: начинать прием препаратов двухвалентного железа в дозе, которая в 2-4 раза меньше средней терапевтической и постепенно (в течение 1-2 недель) увеличивать ее с учетом индивидуальной переносимости. Еще один важнейший нюанс – очень существенное и очень негативное влияние пищи на усвоение железа, опять-таки имеющее место именно тогда, когда речь идет о препаратах двухвалентного железа. Неудивительно, что все препараты этой группы рекомендовано принимать на пустой желудок – оптимально за час до еды.

Понятно, что беспокойство, крики и запоры уж точно не способствуют повышению уровня гемоглобина.

Стоит ли продолжать лечение? Вопрос сложный, ибо надо учитывать и уровень.

В дополнение к упомянутым выше лекарствам есть многие другие, которые могут вызвать запор. Простые меры (например, специальная диета) для того, чтобы лечить запор, вызванный лекарствами, часто эффективны, и нет необходимости прерывания лечения. Если простые меры не работают, лечение может быть заменено на то, которое не вызывает запор. Например, противовоспалительными препаратами (например, ибупрофеном) можно заменить наркотические обезболивающие. Кроме того, новыми препаратами такими как, например, флуоксетин или прозак, можно заменить вызывающие запор амитриптилин и имизин.

Привычка: Испражнения находятся под «добровольным контролем». Это означает, что нормальные люди чувствуют, когда у них должно быть испражнение, и это чувство может быть подавлено. Хотя иногда уместно подавить это чувство (например, когда туалет не доступен), слишком частое подавление этого чувства может привести к его исчезновению и в результате.

Источник: http://vlagi.net/pochemu-zhelezosoderzhashchie-preparaty-vyzyvayut-zapor

Запор от приёма железа((((

Девочки. Упал гемоглобин, начала пить железо ферлатум, и все — кишки встали колом! Ничего не помогает… Глицериновые свечи давно не берут меня, микролакс не помог. Чо делать? Плачу от безысходности((((( обычную клизьму нельзя т.к. тонус вот только сняли еле-еле.

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

нормазе или дюфалак попейте

какой гемоглобин? я пила сорбифер. от него норм все было

у меня гемоглобин был 80-90, та же история с запором и тонусом, я плюнула на все железа и перестала их пить…

пить больше. ешьте сливы, дыню, овощи… всё слабящее… ну и регулаксы там всякие пить…

Да, сейчас мужа попрошу сорбифер купить

За все полторы недели проблем не выявилось ( тьфу тьфу)

Квашеная капуста, и сок от неё попить… Масло оливковое на голодный желудок.

Мама не пропустит

женщины на бэби.ру

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/683552/

Препараты железа и запоры. Как с этим справиться?

Комментарии

у него как раз феррум лек был.

Попробуем фенюльс, спасибо!

у него как раз феррум лек был.

Попробуем фенюльс, спасибо!

Как профилактику запоров рекомендуют пить теплую воду. С утра стакан теплой воды на тощак.

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

. или указать адрес картинки в интернете:

Загрузка списка альбомов.

Вставка изображения

Можете вставить еще несколько или закрыть это окно.

Чаще всего на сайте читают:

Вы можете войти на этот сайт под своим именем.

Источник: http://www.stranamam.ru/post//

Форум многодетных родителей

. и тех, кто желает пополнить наши ряды

Медицина для нас ⇒ Железо не вызывающее запор.

Добрый день помогите подобрать препарат.не беременность,но по опыту железо мне не подходит(феррум лек и тип того, что давали бесплатно в консультации) сильные осложнения со стулом,если какой то препарат нейтральный к кишечнику?

РС.никакая диета при приеме железа не помогает, последний раз параллельно принимала дюфалак ,но у него побочка метеоризм .

Но вообще, лучше обратиться к гематологу, сдать кровь на железо (ферритин, трансферрин, ЛЖСС) и врачу сказать про проблемы с ЖКТ.

Но не мешайте её с чаем, строго!

Давите сок из апельсина — и растворяйте этом соке. А чай на время лечения вообще лучше исключить

Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!

А тотема жидкая? Зубы потом не полетят?

А тотема жидкая? Зубы потом не полетят?

остальное все-проблемы с жкт.

но иногда от уколов остаются долгие гематомы, хоть по правилам сделано все.

(у меня гематомы уже почти 4 года, врачи говорят-со временем уйдут )

зато эффективно и без побочек со стороны жкт.

от тотемы тоже проблемы с жкт

едлинственное, что помогало без проблем с жкт именно мне -тардиферон.

верней с минимальными проблемами.

но потом он надолго пропал.

сейчас можно купить, вроде.

остальное все-проблемы с жкт.

но иногда от уколов остаются долгие гематомы, хоть по правилам сделано все.

(у меня гематомы уже почти 4 года, врачи говорят-со временем уйдут )

зато эффективно и без побочек со стороны жкт.

зато плюс 20 единиц за 13 уколов

Детки выросли- а вещи девать некуда? Роди еще одного!

Источник: http://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=64747

Продукты вызывающие запор

Если у вас не выявлены органические причины возникновения запора, то скорее всего запор вызван отсутствием физических упражнений, недостаточным употреблением жидкости и употреблением продуктов питания которые вызывают запор.

Для борьбы с запором вам следует избегать употребления следующих 5 продуктов.

Значительное количество кальция хорошо всасывается из молочных продуктов, благодаря молочному сахару – лактозе. В сутки человеку необходимо около 1 грамма кальция. Столько содержится в 100 граммах сыра. Кальций необходим для поддержания внутренних процессов в клетках. Если его мало, мышцы не могут сокращаться быстро и сильно, но высокий уровень кальция может быть причиной запора, так как замедляет нормальное функционирования толстой кишки

Так же молочные продукты относятся к продуктам вызывающих запор потому что не содержат клетчатку и являются источником белка – казеина, который замедляет моторику кишечника.

Продукты быстрого питания

Многие блюда быстрого питания (готовы к употреблению после разогрева) могут вызвать запор в основном из за нехватки клетчатки и большого содержания пустых калорий. Для борьбы с запором, большинство экспертов рекомендуют получать 1 грамм клетчатки на каждые 100 употребляемых калорий.

Наиболее эффективный способ избавится от запора — это полностью исключить употребления фаст-фуда и белой муки, заменив ее цельнозерновой.

Употребление красного мяса способствует возникновению запоров. Этот продукт богат содержанием жиров и недостатком клетчатки, повышает риск возникновения запоров. Красное мясо попадая в кишечник замедляет пищеварение. Что бы избавится от запора, попробуйте заменить часть порции употребляемого красного мяса, которую вы привыкли съедать ежедневно, на растительные белки (например, фасоль, чечевица, коричневый рис и т.д.).

Как известно препараты железа вызывают запор. Большинство людей не нуждаются в дополнительном употреблении препаратов и если вы не страдаете от недостатка этого элемента, то самый простой способ получить необходимую ежедневную дозу железа это употреблять в пищу чечевицу, фасоль, тыквенные семечки, а так же цельные злаки.

Если вы страдаете недостатком железа и запором, то обе эти проблемы решаются если принимать в пищу вымоченную на ночь курагу: помимо того, что курага содержит много железа, она является и мягким слабительным. Употребления слишком много препаратов железа может привести к различным проблемам со здоровьем.

Продукты из пшеницы

Употребления большого количества простых углеводов и сахара — хлеба, макарон, печенья, пирожных и т.п.. может вызвать запор. Продукты из пшеницы обладают раздражающим действием и могут затруднить процесс выздоровления Уменьшая употребление этих продуктов вы тем самым поможете себе в борьбе с этим пищеварительным расстройством.

Больше статей по теме

Имбирь — Это ароматическое растение родом из Азии.

Тональный крем является обязательным косметическим средством для успешного макияжа.

С приходом тепла мы не только меняем свой гардероб, но и макияж.

Как будущей маме справиться с запорами?

Беременность, как правило, это замечательное время в жизни каждой женщины. Невозможно описать те чувства, которые испытываешь во время шевелений малыша или даже обычного осознания того, что он внутри. Уверена, что эти радости стоят всех тех неприятностей, с которыми может столкнуться будущая мама. Сегодня мы поговорим об одной из самых распространенных проблем. Это запор.

Почему возникают проблемы со стулом в разные сроки беременности

В связи с сокращением потребления пищи и воды.

На ранних сроках многие женщины страдают от постоянной тошноты или приступов рвоты. Обезвоживание организма при этом приводит к жесткому стулу.

На поздних сроках гормоны расслабляют матку, а вместе с ней и другие гладкомышечные органы.

Важно знать, что продукты, получаемые после переработки муки, такие как макароны, белый хлеб, торты и пирожные из белой муки, потеряли большую часть или все полезные волокна. Через пищеварительный тракт они проходят с трудностями. Рафинированные продукты вызывают запоры, поглощая любую жидкость, которую вы пьете и растягивая ваш кишечник. Такое питание усугубляет проблемы, описанные в первом и втором пункте.

Прием препаратов Железа.

Анемия, безусловно, довольно опасна для беременной женщины. Но обычные препараты Железа очень плохо поглащаются организмом во время пищеварения. В кровь поступает ничтожно маленькая часть, а остальное остается в кишечнике. Железо связывается с остатками непереваренной пищи и другими элементами и становится липким, как смола, что приводит к затрудненному стулу. Поэтому Железо стоит пить только при наличии анемии и стоит обсудить с врачом проблему запора при приеме препарата. Возможно, стоит изменить рацион и внести туда большое количество продуктов, богатых на железо. В профилактике анемии помогут различные растительные экстракты.

Малоподвижный образ жизни.

Несколько реже встречаются другие причины, которые могут провоцировать запоры: психологические проблемы и напряжения, врожденные аномалии кишечника у женщины.

Правильное питание для профилактики и лечения запоров

Бороться с проблемами со стулом при помощи диеты — самый правильный и эффективный путь.

Независимо от ваших основных предпочтений (вегетарианка вы или нет), ваш ежедневный рацион должен включать:

  • достаточное количество белка;
  • крупы должны быть из цельного зерна;
  • макароны только из твердых сортов пшеницы;
  • несколько тарелок зеленых и цветных овощей и фруктов в день;
  • молочные и кисломолочные продукты (если вы их уж очень не любите, то нужно дополнительно употреблять препараты кальция);
  • около 6 столовых ложек насыщенных жиров — животные жиры, сливочное масло;
  • 4 столовые ложки мононенасыщенных жиров — авокадо, оливковое масло, орехи или ореховое масло;
  • 2 чайные ложки полиненасыщенных масел — рыбий жир, льняное масло, масло примулы вечерней или черной смородины.

Избегайте тепловой обработки жиров (кроме тех, что животного происхождения)!

Очень важно кушать овощи и фрукты вместе с кожицей! В ней содержится большинство витаминов и много клетчатки, которая позволяет двигаться содержимому кишечника более легко. Исключения, конечно же, составляют бананы, апельсины и других подобные плоды, которые все же нужно почистить перед употреблением.

Пробиотики — бактерии, которые очень полезны для пищеварительной системы, они должным образом расщепляют еду. Если вы недавно лечились антибиотиками, то ваш желудочно-кишечный тракт обеднел на природные бактерии, что обязательно вызовет проблему со стулом: или диарею, или запор. Но естественные пробиотики полезны даже тем будущим мамам, которые не принимали никаких лекарственных препаратов. Ежедневно нужно употреблять пробиотики в таблетках, растворах или ферментированных продуктах:

  • натуральный йогурт (который очень легко сделать самостоятельно);
  • кефир;
  • чайный гриб;
  • приправы;
  • кислая капуста.

Источник: http://pregnant-club.ru/zapor