Как долго переваривается мясо

Читайте, сколько времени перевариваются разные продукты

Если вы страдаете от вредной для здоровья привычки — переедания, задумайтесь, может быть, вы начинаете есть, пока желудок еще не справился с предыдущей дозой пищи?

Оглавление:

Разная еда требует разного ”внимания” со стороны нашей пищеварительной системы. Что происходит с едой после того, как мы ее проглотили? Чтобы еда принесла человеку пользу и дала необходимую энергию, она должна превратиться в химические элементы, которые затем тело впитает в себя.

Этот процесс начинается еще во рту, когда слюна растворяет, а зубы измельчают пищу. Позже, в желудке, на нее воздействует кислота и желудочные соки. Выйдя из желудка, пища попадает в кишечник, где она продолжает взаимодействовать с желудочным соком. Потом она всасывается через капилляры в кровь, проходящую через печень — расположенные там тысячи ферментов обезвреживают любой яд (такой, как алкоголь, например), сохраняя при этом полезные железо, витамины и глюкозу.

Категории пищи по времени ее переваривания в желудке

Если говорить более конкретно, то всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:

— та пища, что проходит быстро (это, в основном, углеводная еда)

— среднее время усвоения (это, в основном белковая еда)

— пища длительного усвоения (к ней относится жирная еда и сочетание жирной с белковой)

— чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.

К первой категории можно отнести: практически все фрукты (за исключением бананов, авокадо и им подобных), овощные и фруктовые соки (не смешанные), ягоды, кефир. Все вышеназванные продукты не задерживаются у нас в желудке более чем на 1 час. Например, фрукты проходят в кишечник из желудка уже через 40–45 минут. В некоторых ситуациях могут и за 35–40 минут.

Ко второй категории можно отнести: овощи, зелень, молочная продукция за исключением творога и твердого сыра, проростки, замоченные орехи и семечки, все сухофрукты. Все они попадают в наш кишечник приблизительно через 1,5–2 часа.

К третьей категории принадлежат: каши и крупы, орехи и семечки, которые предварительно не замачиваются в воде, творог и твердый сыр, все виды грибов, бобовые (если они отварены), хлебобулочные изделия из муки высших сортов. Их время пребывания в желудке — 2–3 часа с момента их поступления.

Читать еще

И, наконец, к 4 группе принадлежат: чай с молоком, кофе с молоком, мясо (включая птицу, а также рыбу), макароны (за исключением сделанных из цельнозерновой муки или муки из твердых сортов пшеницы), все виды консерв. Все продукты из 4 группы перевариваются очень проблематично, либо вообще практически не перевариваются.

Какой вывод мы можем сделать уже сейчас, руководствуясь информацией о том, сколько переваривается пища в желудке? Все очень просто:

— Если вы хотите себе здоровья, совсем необязательно придерживаться диеты, необходимо просто кушать как можно больше продуктов, которые усваиваются за небольшой промежуток времени. Таким образом, Вы бережете и свою пищеварительную систему, и организм тратит меньше энергии на ее переработку.

— Избегайте или ешьте по минимуму ту пищу, которая принадлежит к 4 категории.

— Не рекомендуется сочетать между собой продукты и пищу, которые имеют разное время усвоения в желудке.

— Если у Вас проблемы с желудком или кишечником — кушайте только пищу из 1 и 2 категории.

— Вечером можно кушать продукты тоже только из 1 и 2 категории.

Время переваривания пищи в желудке

После обеда пища переваривается в желудке от двух до четырех часов, после чего попадает в тонкую кишку, где процесс переваривания длится еще от четырех до шести часов, после этого пища переходит в толстую кишку, где может находиться еще около пятнадцати часов.

Цифры указанные ниже показывают сколько времени продукты проводят именно в желудке и относятся к людям со здоровой пищеварительной системой при единовременном приеме в пищу только одного указанного продукта.

Если вы пьете воду на пустой желудок, вода сразу же проходит в кишечник.

— Фруктовые соки, овощные соки и бульоны усваиваютсяминут

— Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты)минут

— Арбуз усваивается за 20 минут

— Апельсины, грейпфруты, виноград — 30 минут

— Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты — 40 минут

— Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20—30 минут

— Сырые смешанные овощные салаты — томаты, листовой салат (”роман”, бостонский, красный, листовой, садовый), огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи перевариваются в течениеминут

— Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним

— Овощи, сваренные на пару или в воде, а также листовые овощи — шпинат, цикорий, листовая капуста — 40 минут

— Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках — 45 минут

— Корнеплоды — репа, морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. — 50 минут

Полуконцентрированные углеводы — крахмалы

— Артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут

— Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут

Концентрированные углеводы — крупы

— Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 — лучше всего) — 90 минут

Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок, крахмалы и протеины)

— Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы — 90 минут

— Соевые бобы — 120 минут

— Семена подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут — около 2 часов

— Орехи — миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан — 2,5-3 часа

— Снятое молоко, обезжиренные домашний сыр, рикотта, нежирный творог или крем-сыр около 90 минут

— Творог из цельного молока — 120 минут

— Твердый сыр из цельного молока — 4-5 часов

— Яичный желток — 30 минут

— Яйцо (полностью) — 45 минут

— Рыба — треска, scrod, flounder, sole seafood — 30 минут

— Рыба — лосось, форель, сельдь, более жирная рыба —минут

— Курица — 1-2 часа (без кожицы)

— Индейка — 2 часа (без кожицы)

— Говядина, баранина — 3-4 часа

— Свинина — 4-5 часов

Сырые животные белки перевариваются за более короткое время, чем то, которое указано выше для готовых/нагретых животных жиров.

Теплая пища в желудке переваривается около 2-3 часов и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.

Два-три часа — оптимальное время для переваривания пищи в желудке и расщепления белков. Это норма, так как с попаданием непереваренных белков в тонкий кишечник начинается процесс брожения.

Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее: белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, функция которого основывается на расщеплении и всасывание углеводов, так как именно в нем находятся бактерии, отвечающие за это ”мероприятие”.

В результате попадания непереваренной пищи в желудке (белков) в тонкий кишечник, белки, конечно же, нормально не усваиваются. Кроме того, бактерии, живущие в мясных продуктах (белки), начинают размножаться, что приводит к различным видам дискомфорта в ЖКТ (вздутие, газы, запоры и т. д.).

TOP НОВОСТИ

Ярмольник объяснил поведение Малышевой проблемами с психикой

Прошло заседание попечительского совета в рамках программы “Стипендия мэра Москвы”

Владимир Машков возглавил “Табакерку”

Инвестирование на портале Kreditex Ühisraha

Сергей Жуков показал взрослую красавицу-дочь от первого брака

В выходные в Хааберсти пройдёт день здоровья

Унижала при друзьях, выливала горячий чай на голову: бывший муж Виктории Дайнеко впервые заговорил о причинах развода

Лучшие гостиницы Риги: Гостеприимные отели и гостиницы в самом центре города, где стоит остановиться больше чем на одну ночь

Самые крупные звезды Tallinn Music Week выступят в Русском культурном центре

Розыгрыш! Актеры сериала “6 кадров” и “Папины дочки” представят спектакль “Любовный приворот”

ВИДЕОБЛОГ: Ольга Бузова в Таллинне! Экскурсия, концерт и еще много интересного

Театр им. Маяковского представит в Таллине спектакль «Пигмалион»

Выиграйте билеты на весенне торжество с «Танцевальным раем»

  • AS Ekspress Meedia
  • Narva mnt 13,Tallinn
  • Тел: +
  • info@ekspressmeedia.ee

Использование музыкальных произведений на этой странице согласовано с EAÜ/NCB. Copyright &copy Ekspress Meedia AS. All rights reserved

Обнаружен блокировщик рекламы

Блокирующее рекламу приложение блокирует и часть контента Delfi. Чтобы читать портал без ограничений, отключите блокировку рекламы, пожалуйста.

Источник: http://bublik.delfi.ee/news/tervis/chitajte-skolko-vremeni-perevarivayutsya-raznye-produkty?id=

Сколько времени надо на усвоение еды

Сбалансированное питание сегодня является наиболее обоснованным типом питания. Под термином «переваривание» медицина подразумевает время нахождения пищи в нашем желудке. Этого времени достаточно для того, чтобы переварить белки и жиры, так как время их расщепления равно времени переваривания в желудке.

С углеводами все обстоит сложнее. Здесь потребуются два понятия: «переваривание», «усвоение». А они ведь составляют основу рациона при сыроедении, поэтому в этом вопросе важна ясность. Именно когда человек решает перейти на сыроедение, возникает вопрос, а какова скорость усваивания продуктов.

К несчастью, данному вопросу уделяется мало внимания, несмотря на то, что он является основополагающим в такой системе питания. Раздельный прием обозначает не просто последовательное потребление пищи, которое разделено во времени, а прием одного класса продуктов после переваривания (усвоения) другого. Стоит сказать, что время и скорость усвоения различных продуктов могут значительно отличаться.

Давайте поговорим теперь о переваривании и усвоении пищи.

Для нашего организма пища жизненно необходима, он получает из нее необходимые для жизнедеятельности вещества: питательные и биологически ценные. Но для того, чтобы получить их, надо сначала переварить пищу, предварительно расщепив на химические составляющие, и затем усвоить.

Процесс переваривания занимает много времени, начинается он с ферментативной и механической обработки в полости рта пищи и заканчивается в последних отделах кишечника. Такое путешествие еды в организме по времени выглядит примерно следующим образом: пища от 30 минут до 6 часов переваривается в желудке, до 7-8 часов продолжает путешествовать далее в тонкой кишке, продолжая попутно расщепляться и усваиваться, а уже потом все, что не успело перевариться, попадает в толстую кишку и там может быть до 20 часов.

Теперь перейдем к времени переваривания и усвоения продуктов. Это время также принято называть скоростью переваривания (усвоения) продуктов. Но на самом деле в это время пища обрабатывается лишь в желудке. Итак.

  1. Помидоры, огурцы, салат, перец, зеленьминут (овощи, которые заправлены маслом — до 1,5 часов).
  2. Кабачки, зеленая фасоль, капуста цветная, брокколи, кукуруза — вареные перевариваются 40 минут, заправленные маслом — 50.
  3. Пастернак, свекла, морковь, репа — усвоятся в течениеминут.
  4. Картофель, батат, топинамбур, каштаны, тыква, ямс — за 60 минут.
  1. Ягоды, арбуз усваиваются 20 минут.
  2. Дыня, виноград, цитрусовые и прочие сочные фрукты — 30 минут.
  3. Яблоки, груши, вишня, черешня, персики, абрикосы и другие фрукты перевариваются 40 минут.
  4. Фруктовые, фруктово-овощные салаты минут.
  1. Вода практически мгновенно усваивается, если в желудке нет другой пищи. Она сразу же попадает в кишечник в этом случае.
  2. Фруктовые, овощные соки усваиваются в течениеминут.
  3. Бульоны различной насыщенностиминут.
  4. Молоко — до 2 часов.
  1. Гречка, рис полированный, пшено перевариваются заминут.
  2. Перловка, овсянка, кукурузная мука — 1-1,5 часа.
  3. Горох, нут, чечевица, фасоль (красная, белая, черная) — за 1,5 часа.
  4. Соя — за 2 часа.
  1. Семечки подсолнуха, тыквы, кунжута, а также дынной груши усваиваются в среднем около 120 минут.
  2. Лесной орех, арахис, пекан, миндаль, грецкий орех — перевариваются минут.
  1. Белок усваивается за 30 минут.
  2. Желток — за 45 минут.
  1. Любые кисломолочные напитки — 60 минут.
  2. Брынза, творог и домашний сыр обезжиренные — 90 минут.
  3. Молоко, жирный творогминут.
  4. Твердые жирные сыры типа швейцарского и голландского требуют на усвоение 4-5 часов.
  1. Мелкая, нежирная рыба будет перевариваться 30 минут.
  2. Жирнаяминут.
  3. Белок от морепродуктов усваивается 2-3 часа.
  1. Цыпленок, курица без кожиминут.
  2. Индейка без кожи — чуть больше 2 часов.
  1. Говядина будет перевариватьсячаса.
  2. Баранина — 3 часа.
  3. Свинина усваивается около 5 часов.

Мы рассмотрели скорость переваривания в желудке пищи, а также процессы, которые влияют на эту скорость. Теперь вы знаете, что переваривается быстрее, а что медленнее, и можете использовать эти знания в борьбе с лишними килограммами.

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/myth/menu

Таблица переваривания продуктов

На этой странице рассмотрим время переваривания различных продуктов. Думаю многим это будет интересно и каждый человек должен иметь представление об этом.

Знать время переваривания продуктов очень важно для поддержания своего здоровья. Если вы будете знать время переваривания пищи, то сможете приготовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм шлаками от не переваренных остатков пищи.

Правила хорошего пищеварения

Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:

☀ Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться околочасов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.

☀ Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания ( овощной салат, яблоки с грушами, морковно-свекольный сок) — это лишь слегка растянет время пребывания еды в желудке за счет сложности подбора ферментов для обработки по сравнению с монопитанием. Такой вариант «мешанины» наиболее щадящий для организма.

☀ Добавление масел, даже в салаты, удлиняет время нахождения в желудке враза, за счет эффекта обволакивания пищи, и невозможности её рациональной обработке соками и ферментами.

☀ Нельзя употреблять воду, чай и другие жидкости, если в желудке находится непереваренная пища — этим вы разбавляете желудочный сок, усложняете переваривание пищи и увеличиваете нагрузку на желудочно — кишечный тракт. Кроме того, вместе с жидкостью в кишечник неизбежно «проскакивают» непереваренные продукты, которые будут долго в нем гнить или бродить.

☀ Если же вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же проходит в кишечник.

☀ Тщательно пережевывайте еду — это тоже ускоряет процесс переваривания за счет лучшего измельчения и начала обработки ферментами еще в ротовой полости.

☀ Употребляйте белковую пищу только в теплом виде — теплая еда в желудке переваривается около 2-3 часов (что является оптимальным временем для расщепления белков), и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.

☀ Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, поэтому белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, в результате чего бактерии, находящиеся в мясных продуктах (белках), начинают размножаться и вызывать дискомфорт в желудочно — кишечном тракте (вздутие, газы, запоры).

— Существуют ли таблетки от голода?

5 способов использования сосновой смолы

5 причин, почему велосипед помогает худеть

Худеем на блюдах из чечевицы

Кунжутное молоко — величайший источник кальция

Льняное масло для похудения

Народные средства для похудения

Яблочный уксус для похудения

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pitanie/tablica-perevarivania-produktov.shtml

Как долго переваривается мясо

Фруктово-овощные соки и овощные бульоныминут.

Полужидкие соки, такие как протертый салат из овощей или фруктовминут. К примеру стакан свежевыжатого апельсинового сока, покинет наш желудок уже через 20 минут, как вы его выпьете.

Мясистые фрукты и сухофрукты: бананы, инжир, финики пройдут желудок за большее время, чем сочные фрукты, но все-таки очень быстро по сравнению с продуктами, которые идут следом. Арбуз — 20 минут. Дыни — 30 минут.

Сырые смешанные овощные салаты — томаты, листовой салат, огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощиминут

Овощи вареные, тушеные или на пару

Листовые овощи — шпинат, цикорий, листовая капуста — 40 минут

Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках — 45 минут

Корнеплоды — морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. — 50 минут

Полуконцентрированные углеводы — крахмалы

иерусалимский артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут

Смесь зерновых и/или бобовых (более двух видов): более 4-5 ч.

Орехи — миндаль, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан, бразильские орехи усваиваются — 2.5-3 часа.

Совет: если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Вымоченные орехи: 1,5 ч.

Полностью молоко усваивается за 12 часов. Чай или кофе с молоком: 24 ч.

Твердый сыр из цельного молока, типа голландского и швейцарского потребуют на усвоение от 4 до 5 часов.

Кисломолочные напитки — 1 час

Яичный желток — 30 минут

Яйцо (полностью) — 45 минут.

Рыбаминут

Курицачаса (без кожицы)

Индейка — 2 часа (без кожицы)

Говядина, бараниначаса

Свининачасов

В среднем мясо переваривается в желудке в течении 4-5 часов, а усваивается организмом очень долго. Бекон усваивается медленно, из-за жира понижает желудочную кислотность. У большинства людей он трудно усваивается. Жир заметно препятствует выделению желудочного сока, после приема пищи, снижает усвоение и задерживает процесс пищеварения.

60 комментариев:

Спасибо! Очень полезная статья,теперь буду знать что кушать в какое время!

Не, что-то я не поняла, зачем нам нужны сроки переваривания пищи? Конечно, я знаю, что перловка дольше переваривается, и дает больше калорий, чем апельсиновый сок, но разве цель в том, чтобы всё съеденное как можно быстрее покинуло наш желудок и организм в целом.

Ну я, например, использую эту информацию, чтобы знать, через какое время после принятия пищи можно пить, потому что жидкость разбавляет желудочный сок и переваривание замедляется.

Затем, что если вы грубо говоря питаетесь ток фруктами и овощами — будете тратить энергию только на внешние процессы. Если вы будете есть постоянно макароны, свинину, короче всю тяжелую пищу — будете постоянно засыпать на ходу, так как тратите свою энергию от этих продуктов на её же переваривание )))

Roonya Roux, а вы вино пьете? Да вообще алкоголь? Если да, то интересно, вы пьете его после принятия пищи? Или может до?

Некоторые люди пытаются не мешать продукты, для лучшего усвоения. Например если выпить стакан апельсинового сока, то минут через 30 можно без опаски выпить сок из перчиков и т.п.

Затем, что бы знать, что такая о пища ещё в желудке сейчас, не переварилась, следовательно, если начать снова есть, сильно перенапряжется ж.к. тракт, всем периодичным органам нужен отдых, а также, могут быть новые сочетания ещё не переварившейся с новой пищей, желудку придется выделять новый срок на старый, иной кислотности, плохое приспособление, нарушения кислотного баланса, выход из нормы к началу болезней

Этот комментарий был удален автором.

Полезная статья на мой взгляд. Важно знать за какое время тот или иной продукт переварит наш желудок. Спасибо:)

Полезная статья, я-беременна, меня мучает жуткий токсикоз, а эта статья поможет выбрать те продукты которые быстрее перевариваются, чтоб осталось в организме, что-то полезное.Спасибо!

Цель в том, Юия, чтобы знать когда предыдущая пища освободила желудок, прежде чем сьесть новую. Нельзя бросать все подряд туда и ждать, что все будет Ок. Не будет.

Поел шашлыка и не есть 72 часа получается?)

Не есть всякую дрянь получается и не изводить таким образом организм.

шашлык за 72 часа все стадии проходит до толстой кишки, а переваривается в желудке часов 5 примерно, может больше

Веганов этих слушай больше 😀

Ну а чем шашлык дрянь? горелый или все в кучу.. на самом деле шашлык полезный продукт если его с овощами кушать переварится также как и приготовленный на сковородке или потушеный а 72 часа откуда взята инвормация? и как это проверили? ктонибудь зонд глотал когданить? там что говорят? не кушать определенное время ну и как следствие ниукого шашлыка на утро в желудке не обноруживали. у меня например от мяса куча энергии хотя сейчас веган на 90% но вот от поедания овощей как овощ себя чувствую.

Мертвечиной питаться плохо.

Сходите на экскурсию на бойню. Если вы нормальный человек, а не садист, жрать мясо после этого точно перестанете. Поставьте себя на место убиваемого животного! Неужели так трудно понять, что можно обойтись без мяса, рыбы, зная, что цена куска мяса — это жестокое убийство. Я веган и всех призываю им стать. На этой прекрасной планете нормальной еды полно и без мяса. Go vegan!

Не прекращаю умиляться с веганов. Причем здесь садизм и убийство животных? В понятиях для начала разберитесь, что есть что. Если уж на то пошло, то про кошерную пищу, полагаю, вы не в курсе? Я рожден человеком — существом всеядным. О чем свидетельствует строение желудка и наличие клыков — это как минимум. Никого ни к чему не призываю. Но хочу сказать спасибо таким как вы — людям безвозвратно погрязшим в различных предрассудках. Питайтесь "травкой" на здоровье! Всем остальным мяса (пищей, богатой необходимым набором микроэлементов) больше достанется.

Для бодибилдера очень нужная информация , спасибо .

Хах, ну сразу видно что ты тупой качок, раз имя свое с маленькой буквы написал

Сразу видно, что ты завидуешь этому качку. Дрыщь вонючий

Юлия, нельзя есть когда захочешь.пища должна перевариться. Только тогда можно есть. А иначе увеличится желудок и с каждым разом хочешь есть больше. Становишься тоже соответственно больше��.

Вы после того, как скопипастили, читали свою статью? "Жир заметно препятствует выделению желудочного сока, сокращениям желудка и снижает усвоение." — что это вообще значит?

Здравствуйте, спасибо за внимательность, статью исправил.

Чай или кофе с молоком: 24 ч. — это, что серьезно так?

Жаль,что нет ответа, когда остатки пищи готовы покинуть организм? А так статья полезная, спасибо.

Прочитал и выскажу своё мнение.Людям с повышенной кислотностью животные белки и жирная пища (в меру) очень даже необходимы.Лучше покушать плотно и жить спокойно.чем мучаться постоянными болями от недоедания.

Лучше сходить к врачу и подлечить желудок, чтобы не мучаться болями. А белки и жиры всем необходимы.

Боли от недоедания? Патогенку перестаньте кормить и не будет болей, а про животный белок, прочитайте "Китайское исследования" и все поймете.

Вот пишут везде что пища от начала до конца проходит 48 часов в организме. Но как же так, я поела в обед свеклу, к ужину она, простите, уже вышла. Ее ни с чем не спутаешь. Что же получается, у меня кишечника совсем нет? Пищевод , желудок, анус? По идее 4 часов недостаточно. Или такая перистальтика, что еда пролетает в 12 раз быстрее положенного времени?

Здравствуйте. Свекла улучшает перистальтику кишечника. Она отлично помогает справиться с запорами. Возможно, поэтому она к ужину у вас и выходит. Свекла в варенном виде переваривается не менее 50 минут.

Полезная статья на мой взгляд. Важно знать за какое время тот или иной продукт переварит наш желудок. Спасибо:)

Статья огонь 🙂 и полезная и поржать можно ))) мне предпоследние понравилось. Не думал что так статья меня рассмешит. 5 балов из 5 даю за статью

живу в Ташкенте, а здесь как многим известно в основном пища жирная и тяжелая: плов, шашлыки, лагманы и прочее. благо и фруктами богат мой край, так что возьму на заметку полезную информацию, в общем отличная статья, спасибо!

Сформированная веками национальная кухня не может быть вредной. Она именно такая, какая должна быть для данного климата/национальных особенностей/условий жизни. Это все не просто так сложилось

меня интересует инфа насчет красной икры, на голодый желудок я емгр с листьями салата, слышал, что покидает желудок, через 2,5 часа, если смешивать икру с хлебом или там с рисом, то вообще 3-4 часа, но на все 100 % не уверен, вообще как люди узнают время переваривания продуктов ?, так как мы постоянно всё смешиваем, что мы бы не еле, всегда что то смешиваем:

Раздельным питанием надо приучать людей с детства, только тогда человек сможет чего либо достичь, а так. если я ел все подряд 45 лет и пытаюсь уже 3 года перейти на расдельное питание, а воз как говорят и ныне там.

Кстате, если черезминут после еды вы сделайте себе небольшой массаж на желудке, то процесс переваривания пройдёт быстрее.. во первых выйдет ненужный воздух, газы.. во вторых поможите протолкнуть еду дальше.. а если занимаетесь ежедневно старославянским массажем живота хотябыминут каждый день, думаю, что процесс переваривания пищи пройдёт быстрее.

"КстатЕ" — новое слово, никогда раньше не читала. Что оно значит? По звучанию похоже на слово "кстати". Имеют ли они схожий смысл?

Здравствуйте! Статья неплохая , но кофе с молоком 24 часа ? А я пью его раза 3 в день , с туалетом после кофе проблем нет , через 20 мин.регулярно.. оно не может быть в желудке и 5 часов . думаю здесь ошибка. молока то идет граммов 30 ..не больше ..а хотелось бы знать через какое время после кофе можно принять др.пищу.

Тоисть если кушать мясо четыри,, пять раз в неделю, то оно не усваивается и мы носим в себе калл,, хорошо а если я кушаю только грудку,, нежырную, говядину,, индейки филе,, утиные сердечка,, печень,, то нормально усваивается

Тоисть если кушать мясо четыри,, пять раз в неделю, то оно не усваивается и мы носим в себе калл,, хорошо а если я кушаю только грудку,, нежырную, говядину,, индейки филе,, утиные сердечка,, печень,, то нормально усваивается

А где ты его носишь этот калл? В горбу как верблюд чтоли? Если даже мясо не переварилось полностью то выйдет из тебя через день-два и всё.

Обратите внимание что портал судя по всему веганский.

Еще так же по поводу мясного долго усваемого шлака, я думаю что то количество энергии полученное из мяса слихвой перекроит те сраные минуты обработки в организме, откуда мы можем полуить много всего, не только белки. В общем компромитируют мясо в статье хотя делают это почти не заметно, думаю что писатель статьи не ест мясо(либо пытается его исключать в пищю)

У меня есть проблеммы с желудком, и вообщето говоря я точно знаю что если есть только веганскую еду, то это негативно сказывается как на организме так и на желудке конкретно. если конечно ты не специалист в этой сфере, и не прочитал неодной книги по диетологии, я не имею ввиду книги веганов, а книги диетологов, то одекватно питаться опираясь на форумы не риально. Я сам не читал, но про веганство немного знаю, сам был веганом. Но скорее веганство это культурная идеология, а не действительно умное питание. Оно нужно только чтобы как то по новому смотреть на вещи, а на самом деле просто отделить себя от остальных, но в конечном итоге это приводит только к плохому. Можно не умереть конечно от такого питания, но я заю что многи веганы с плохими зумаби ходят, а ведь это только поверхностный индикатор .

Быть веганом и питаться здоровой едой — разные вещи. На веганском питании многие заботятся лишь об этичной стороне, едят чипсы всевозможные, жареное, выпечку, сладости в огромных количествах. А можно быть веганом и питаться здоровой пищей, тогда ни с зубами, ни с желудками проблем не будет)

Ооо, значит, я ношу несколько кило кала. Фуу. То-то голова часто болит и мучают запоры и живот вздутый. Спасибо за статью.

Статья хорошая,но недостаточно точная. Просмотрела массу таблиц о времени переваривая продуктов и везде цифры разные, совпадают только фрукты и кисломолочка. На самом деле достаточно просто уменьшить порцию еды, есть 4 раза в день минимум, между едой перерыв в 2-3 часа,после говядины-свинины-баранины 4 часа,жареное-жирное по минимуму, свежей выпечки пореже,вечером не есть тяжёлой еды,чуть больше овощей,фруктов.И всё! Я так 8 кило за 2 месяца скинула))

Статья — супер. Лично я очень много нового узнала и сделала интересные для себя выводы. Спасибо!

С мясом и кофе реально перегнули.

Всегда интересно представлять как на этот весь человеческий бред в отношении еды посмотрел бы лев или тигр.

Да, да, сейчас я буду по тщательнее пережевывать газель, эту жесткую есть не буду, а вот здесь буду есть поменьше жира.

Небось и мультики такие есть про хищников-вегетарианцев, "правильно-питанцев".

Как гврится что болит о том народ и говорит.

Насчет воды: В желудке есть специальные канавки по которым вода течет никак не разбавляя сок.

Насчет цифръ времени: Всегда, да елы палы, всегда проверяйте источник информации! Откуда и почему, и логика какая? Должно быть понятное объяснение, а не с потолка(досконально должна быть логика, тесты). Иначе весь Ваш разум забъется полным неадекватным бредом и Вы же и будете по этому бреду жить ограничивая себя в ощущении жизни.

Насчет пищеварения (проверено на себе): улучшить работу кишечника и организма в целом поможет кисломолочный напиток из закваски эвита(эвитон-роз с теткой в желтой кофте и платком на пузырьке, не эвиталия!). Единственное готовить самому придется (проще- дедовский способ — в банку 3 литра молока до 40 градусов и в подушку, между двух подушек или к дивану с одной, начасов до сгустка, а затем в холодильник еще на 6 часов, хранение до 15 суток)

Зыбыл написать, что с холодильника ничего не ешьте, и не запивайте холодной водой из холодильника (так как при низкой температуре желудок выбрасывает дальше уже через 20 минут недопереваренное из за холода, когда комнатной температуры переваривается часы)

Инфа взята с эксперимента о просвечивании желудка в каких то там годах (давали кашу из холодильника не успевали настроить оборудования как она уже улетала далее).

Насколько это с потолка не известно, но перестав есть холодное и запивать холодным ощущается, что так лучше в животе после этого, чем холодное (есть мнение что оттуда и пошло суеверие не запивать водой, речь о холодной воде).

Еще дополню насчет "траты энергии" на переваривание. Никакой траты энергии на переваривание не происходит. Это бред сивой кобылы. Еда и представляет собой источник энергии. Но разложить на простые элементы необходимо. Это делают микроорганизмы в кишечнике (попутно там же и вырабатывается иммунитет-тела кстати). А так же требуются определенные вещества для расщепления. Вот их баланс может быть нарушен существенно (организмов). И оттого или же от нехватки ферментов, процесс идет не так как надо и все начинает как бы гнить и отравляет организм, потому как бы ощущается усталость (отравление фактически). Но это не потеря энергии. Это нездоровая работы микрофлоры кишеченика (потому и пошла байка про вред мяса, просто оно легче гниет в несбалансированной микрофлоре, в нормальной оно усваивается хорошо и без напряга и представляет собой хороший источник энергии, и мы в любом случае потребляем живое, не живое не способны есть высшие организмы, для того и более низшие/простые и существуют — подготовить для высших материальную среду в усвояемую форму, такая уж природа и её принцип завоевывания материи). Исправляется вот как раз кисломолочкой эвита.

Вот хрень, похоже, полная. Я дико извиняюсь,, но был опыт выброса пищи орально. Так вот после съеденной тушёной капусты с мясным фаршем через шесть часов в "сосуде" плавала абсолютно неизмененная капуста, а мяса как не бывало. По-моему мы слишком много читаем. в интернете. Особенно самоучек без образования должного. Ps: Проблем с пищеварительной системой у меня замечено не было

Vitaliy Gereev . My special respect.

Шашлык переваривается 72 часа?? Да вы гоните дичь! Не знаю как у кого, но у меня и всех членов семьи он выходит за сутки, в положенное время.

Тарелка каши переваривается 4-5 часов!? Да у здорового человека ее через 3 часа в желудке не будет. И это даже если с молоком.

Шлаки в организме — это вообще антинаучная ересь.

Меня интересует вопрос,если нельзя пить воду,пока пища не переварится,то как успеть выпить за день 2-2,5 литра воды?ночью же пить не будешь

Очевидно перед очередным приемом пищи.( После двух часов переваривания пищи, не раньше! И перед новой порцией, за пол часа примерно) Добавим что это уменьшает тягу к "потреблению лишних калорий". так же вода засчитывается которая находится в супах. чае. фруктах и овощах. Кофе выводит воду из организма кстати.

Популярные рецепты и статьи

Copyright © 2013 При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт Здоровое питание обязательна

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных объявлений и сторонних сайтов.

Вегетарианские рецепты блюд|Вегетарианское меню|Здоровое питание|Готовим с любовью

Источник: http://www.nashakuhnja.ru/2013/08/vremja-perevarivanija-razlichnyh-produktov.html

Сколько переваривается пища! Таблица времени переваривания пищи

Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь.

Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:

  • Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 — 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.
  • Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания ( овощной салат, яблоки с грушами, морковно-свекольный сок) — это лишь слегка растянет время пребывания еды в желудке за счет сложности подбора ферментов для обработки по сравнению с монопитанием. Такой вариант «мешанины» наиболее щадящий для организма.
  • Добавление масел, даже в салаты, удлиняет время нахождения в желудке в 2 — 3 раза, за счет эффекта обволакивания пищи, и невозможности её рациональной обработке соками и ферментами.
  • Нельзя употреблять воду, чай и другие жидкости, если в желудке находится непереваренная пища — этим вы разбавляете желудочный сок, усложняете переваривание пищи и увеличиваете нагрузку на желудочно — кишечный тракт. Кроме того, вместе с жидкостью в кишечник неизбежно «проскакивают» непереваренные продукты, которые будут долго в нем гнить или бродить.
  • Если же вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же проходит в кишечник.
  • Тщательно пережевывайте еду — это тоже ускоряет процесс переваривания за счет лучшего измельчения и начала обработки ферментами еще в ротовой полости.
  • Употребляйте белковую пищу только в теплом виде — теплая еда в желудке переваривается около 2-3 часов (что является оптимальным временем для расщепления белков), и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.
  • Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, поэтому белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, в результате чего бактерии, находящиеся в мясных продуктах (белках), начинают размножаться и вызывать дискомфорт в желудочно — кишечном тракте (вздутие, газы, запоры и т. д.)

Время переваривания пищи в желудке

Сколько переваривается пища

Полезно знать, за какое количество времени организм переваривает разную категорию пищи.

Например, выпитая вода натощак сразу попадает в кишечник.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки усваиваются организмом за пятнадцать — двадцать минут.

Также, за двадцать минут организмом усваивается арбуз.

Полчаса требуется организму на то, что бы переварить: салаты (смешанные, из овощей и фруктов), дыню, апельсины, грейпфруты, виноград.

За сорок минут перевариваются такие фрукты и ягоды, как: вишня, яблоки, груши, персики, абрикосы и т.д.

Также, организму потребуется сорок минут, для того, чтобы усвоить помидоры, салат (красный, «роман», бостонский, садовый листовой), сельдерей, желтый перец, огурцы и другие различные сочные овощи.

На переработку корнеплодов, например, таких как морковка или репа, организму потребует около пятидесяти минут.

Авокадо, съеденный на голодный желудок переваривается в течении двух часов, так как, в нем содержится большое количество жира.

Чтобы переварить овощи, в которых содержится крахмал, организму потребуется не меньше часа.

Крупы, в которых содержится крахмал, например: рис, гречка, перловка и т.д., перевариваются от шестидесяти до девяноста минут.

Бобовые, такие как фасоль, чечевица и т.д. организм усваивает за девяносто минут.

От часа до двух желудку понадобится переварить такие продукты, как: яйцо сваренное всмятку, какао, бульон, рис, рыба отварная речная и молоко.

На переваривание кунжутных, тыквенных, и семечек подсолнуха у организма уйдет времени около двух часов.

Миндаль, орех-пекан, арахис, бразильский орех и грецкий наш желудок переварит за два с половиной — три часа.

От двух до трех часов наш желудок будет переварить такие продукты, как: омлет, хлеб, яйца, сваренные в крутую и морская отварная рыба.

Отварная курица и говядина, ржаной хлеб, ветчина и картофель будут перевариваться около трех-четырех часов.

От четырех до шести часов будут перевариваться следующие продукты: горох, сельдь, грибы, жаренное мясо.

Стоит отметить, что все показатели являются усредненными, а также, многое может зависеть от особенностей организма.

Источник: http://jenskiymir.com/zdorove/sovety-ot-doktora/2744-skolko-perevarivaetsya-pischa-tablica-vremeni-perevarivaniya-pischi.html

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • 1000 . +1 совет (285)
  • Советы на все случаи жизни (92)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (82)
  • Хозяйке на заметку (113)
  • Саморазвитие (82)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (12)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (69)
  • Латина (26)
  • Танцы для похудения, zumba (11)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (2)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (5)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (644)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (152)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (61)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (225)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (72)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (13)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (41)
  • Жизнь в радость (630)
  • Живи легко (183)
  • Ритуалы, гадания, приметы (125)
  • Праздники, традиции (86)
  • Денежная магия (70)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (21)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Святыни (6)
  • Азбука Веры (84)
  • Здоровье (777)
  • Помоги себе сам (345)
  • Самомассаж по всем правилам (91)
  • Болезни (70)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
  • Точечный массаж, рефлексология (36)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (8)
  • Коррекция зрения (5)
  • Восточная медицина (1)
  • Жить здорово (130)
  • Народная медицина (39)
  • Очищение организма (39)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (142)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (9)
  • Полезная информация (4)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (209)
  • Комплексы (122)
  • Йога решает проблемы (42)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1110)
  • Гимнастика для лица, упражнения (197)
  • Роскошные волосы (131)
  • Восточный уход (73)
  • Секреты молодости (53)
  • Массажные техники (21)
  • Оригинальный маникюр (19)
  • Путь к сияющей коже (111)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (38)
  • Искусство быть красивой (31)
  • Стиль (128)
  • Уход (318)
  • Кулинария (767)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (6)
  • Десерт (52)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (82)
  • Кушать подано (50)
  • Мясо (113)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (131)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (14)
  • Рукодельница (206)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (69)
  • Стихи и проза (237)
  • Лирика (148)
  • Притчи (62)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (612)
  • Бодифлекс, оксисайз (119)
  • Пилатес (37)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (87)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (219)
  • Фотомир (61)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (14)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (537)
  • В ловушке диет (61)
  • Законы питания (116)
  • Есть, чтобы жить. (75)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (122)
  • Путь к идеалу (98)

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Сколько по времени переваривается пища в желудке?

Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Как правило, далеко не все люди интересуются вопросом о том: сколько переваривается пища в желудке.

И, хочу Вам сказать, что из – за отсутствия четкого представления о важности этого вопроса, многие люди, сами того не замечая, загоняют свое здоровье в тупик.

Речь идет о том, что разная еда требует разного «внимания» со стороны нашей пищеварительной системы. Но, чтоб нам не ходить вокруг да около, предлагаю говорить конкретно и по существу…

Что происходит с едой после того, как мы ее проглотили? Чтобы еда принесла человеку пользу и дала необходимую энергию, она должна превратиться в химические элементы, которые затем тело впитает в себя. Этот процесс начинается еще во рту, когда слюна растворяет, а зубы измельчают пищу.

Позже, в желудке, на нее воздействует кислота и желудочные соки. Выйдя из желудка, пища попадает в кишечник, где она продолжает взаимодействовать с желудочным соком. Потом она всасывается через капилляры в кровь, проходящую через печень – расположенные там тысячи ферментов обезвреживают любой яд (такой, как алкоголь, например), сохраняя при этом полезные железо, витамины и глюкозу.

Категории пищи по времени её переваривания в желудке

Если сказать более конкретно, то всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:

  1. та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная еда )
  2. среднее время усвоения ( это, в основном белковая еда )
  3. пища длительного усвоения ( к ней относится жирная еда и сочетание жирной с белковой )
  4. чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.

Теперь давайте более подробно все опишем и немного структурируем полученную информацию.

Все вышеназванные продукты не задерживаются у нас в желудке более чем на 1 час. Например, фрукты проходят в кишечник из желудка уже через 40 – 45 минут. В некоторых ситуациях могут и за 35 – 40 минут.

Ко второй категории можно отнести: овощи, зелень, молочная продукция за исключением творога и твердого сыра, проростки, замоченные орехи и семечки, все сухофрукты. Все они попадают в наш кишечник приблизительно через 1,5 – 2 часа.

К третьей категории принадлежат: каши и крупы, орехи и семечки, которые предварительно не замачиваются в воде, творог и твердый сыр, все виды грибов, бобовые ( если они отварены ), хлебобулочные изделия из муки высших сортов. Их время пребывания в желудке – 2 – 3 часа с момента их поступления.

И, наконец, к 4 группе принадлежат: чай с молоком, кофе с молоком, мясо ( включая птицу, а также рыбу ), макароны ( за исключением сделанных из цельно зерновой муки или муки из твердых сортов пшеницы), все виды консерв. Все продукты из 4 группы перевариваются очень проблематично, либо вообще практически не перевариваются.

Какой вывод мы можем сделать уже сейчас, руководствуясь информацией о том, сколько переваривается пища в желудке?

Все очень просто:

  • Если Вы хотите себе здоровья – необходимо кушать как можно больше продуктов, которые усваиваются небольшой промежуток времени. Таким образом, Вы бережете и свою пищеварительную систему, и организм тратит меньше энергии на ее переработку.
  • Избегайте или кушайте по минимуму ту пищу, которая принадлежит к 4 категории.
  • Не рекомендуется сочетать между собой продукты и пищу, которые имеют разное время усвоения в желудке.
  • Если у Вас проблемы с желудком или кишечником – кушайте только пищу из 1 и 2 категории.
  • Вечером можно кушать продукты тоже только из 1 и 2 категории.

Давайте разберём конкретные примеры

Сколько переваривается творог

Для начала необходимо понимать то, что в обеденное время пищеварение более сильное. Соответственно, для того, чтоб полностью понять: сколько переваривается творог – необходимо еще и учитывать время его употребления.

Например, если Вы его съедите в обед – он уже отправится в кишечник через 2 часа. Если же Вы съели его утром или вечером – то время увеличивается до 3 часов и даже более ( например, если Вы его поели перед сном ).

Сколько переваривается банан

Банан, как всем нам известно, относится к фруктам. Соответственно, ответить на вопрос о том: сколько переваривается банан очень просто. Как фрукт – он уже за 45 – 50 минут полностью готов для дальнейшей переработки. Если банан зеленый – он будет усваиваться минут на 10 дольше, чем хорошо вызревший.

Время переваривания пищи в желудке

После обеда пища переваривается в желудке от двух до четырех часов, после чего попадает в тонкую кишку, где процесс переваривания длится еще от четырех до шести часов, после этого пища переходит в толстую кишку, где может находиться еще около пятнадцати часов.

Цифры указанные ниже показывают сколько времени продукты проводят именно в желудке и относятся к людям со здоровой пищеварительной системой при единовременном приеме в пищу только одного указанного продукта.

  • Если вы пьете воду на пустой желудок, вода сразу же проходит в кишечник.

Соки и салаты

  • Фруктовые соки, овощные соки и бульоны усваиваютсяминут
  • Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты)минут

Фрукты

  • Арбуз усваивается за 20 минут
  • Дыни — 30 минут
  • Апельсины, грейпфруты, виноград — 30 минут
  • Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты — 40 минут

Овощи

  • Смешанные салаты(овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут
  • Сырые смешанные овощные салаты — томаты, листовой салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи перевариваются в течениеминут
  • Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним
  • Овощи вареные, тушеные или на пару
  • Листовые овощи — шпинат, цикорий, листовая капуста — 40 минут
  • Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках — 45 минут
  • Корнеплоды — репа, морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. — 50 минут

Полуконцентрированные углеводы — крахмалы

  • Артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут
  • Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут

Концентрированные углеводы — крупы

  • Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 — лучше всего) — 90 минут

Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок, крахмалы и протеины)

  • Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы — 90 минут
  • Соевые бобыминут

Орехи и семена

  • Семена — подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут — около 2 часов
  • Орехи — миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан — 2.5-3 часа
  • Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся

Молочные продукты

  • Снятое молоко, обезжиренные домашний сыр, рикотта, нежирный творог или крем-сыр около 90 минут
  • Творог из цельного молокаминут
  • Твердый сыр из цельного молокачасов

Животные белки

Сырые животные белки перевариваются за более короткое время, чем то, которое указано выше для готовых/нагретых животных жиров.

  • Яичный желток — 30 минут
  • Яйцо (полностью) — 45 минут
  • Рыба — треска, scrod, flounder, sole seafood — 30 минут
  • Рыба — лосось, форель, сельдь, более жирная рыбаминут
  • Курицачаса (без кожицы)
  • Индейка — 2 часа (без кожицы)
  • Говядина, бараниначаса
  • Свининачасов

Два-три часа — оптимальное время для переваривания пищи в желудке и расщепления белков. Это норма, так как с попаданием непереваренных белков в тонкий кишечник начинается процесс брожения.

Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее: белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, функция которого основывается на расщеплении и всасывание углеводов, так как именно в нем находятся бактерии, отвечающие за это «мероприятие».

В результате попадания непереваренной в желудке пищи (белков) в тонкий кишечник, белки, конечно же, нормально не усваиваются. Кроме того, бактерии, живущие в мясных продуктах (белковая пища), начинают размножаться, что приводит к различным видам дискомфорта в ЖКТ (вздутие, газы, запоры и т. д.).

3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

По материалам cook-club.ru , primenimudrost.ru

Надеюсь, информация о том, сколько переваривается пища в желудке заставит Вас задуматься и пересмотреть свои взгляды на рацион

Ты – то, что ты ешь

Завтрак — залог идеальной фигуры

Большой живот и пищеварение : мифы и факты

Понравилось: 8 пользователям

  • 8 Запись понравилась
  • 45 Процитировали
  • 1 Сохранили
    • 45Добавить в цитатник
    • 1Сохранить в ссылки

    В толстую?) и сразу в прямую может? 😀

    «Приготовленная» пища на 80-95% — отходы и ненужная нагрузка на организм, зато превосходная пища для грибков, бродильной и гнилостной микрофлоры. Хотели улучшить природную еду, в результате теперь портим все что в рот отправляем.

    Ну да, нам ведь «незаменимые аминокислоты» нужны? Незаменимые для среднестатистического инвалида, на которого ориентируется чудо-медицина, а не для здорового полноценного человека!

    А вот время переваривания действительно очень условное, хотя у «среднестатистического» примерно столько пищеварение и чухает. И в любом случае за 1 прием не стоит наполнять желудок больше чем на 2/3, и ориентироваться не на часы и не урчание кишечника (когда в него первая порция из желудка поступает), а на нормальное чувство голода. К сожалению «среднестатистическе» его всегда путают с урчанием и самоотравлением (при поступлении в кровеносное русло) предыдущей порцией «еды», то есть с точностью до наоборот. Нормальный голод связан с понижением уровня глюкозы в крови, здоровый организм может на одной заправке кишечника морковкой не испытывать голода 2-4 дня.

    (У меня, конечно, не всё. Однако, мне уже совершенно не нужно никому ничего доказывать, я оставлю тут комментарий просто чтобы не забывать о том как первый раз среагировала на такой толстый троллинг и в результате нагуглила кучу классных вещей о которых уж начала потихоньку забывать)

    Вы пишете с той точки зрения, которая у большинства. А у большинства точка зрения навеена мамами и людьми нас окружающими.

    Человеческий организм не приспособлен переваривать мясо. Но вы спросите почему тогда все едят и им хорошо? А вот люди курят и тоже им хорошо. Но суть в том, что бог создал человека с очень сильным организмом, способным справиться с серьезными задачами, даже если его пичкают всяким говном по типу алкоголя,курения и мяса. С учетом того что мясо в наши дни росло на гормонах и стероидах.

    Вы можете спросить а откуда брать тогда белок для организма? А все очень просто. Вы должны слушать свой организм, если хочется фрукт сьешьте фрукт, хочется орех сьешьте его. Человеческий организм очень умный, в нашем кишечнике есть специальные бактерии, и если вам не хватает белка они его преобразуют из любой пищи, также и углеводов и тд.

    А вот на счет переваривания мяса я скажу одно, оно практически полностью выйдет через попу не усвоившись.

    Мой Вам совет почитайте умные книги академика Уголева.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post